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饭后不能立即做的7件短命事儿,你做了几件?

时间:2018-09-07 17:54:58 未知 作者:160 点击:7372

1、吃水果
网上药店 
不少人都有这个习惯吧!饭后水果,不仅爽口解腻,而且能补充维生素,应该是养生的啊!
 
在这里网上药店160药师要告诉你:这个观点是不对的。
 
食物进入胃后,需要1-2个小时消化,才能缓慢排出。若饭后立即吃上水果,就会被先期到达而又不易消化的脂肪、蛋白质"堵"在胃里,水果在胃里"停留"时间过长,会影响消化功能,甚至造成腹泻、腹胀、便秘等症状。对本来血糖就高或是糖尿病人来说,饭后立即吃水果就更危险了!
 
正确的做法:水果放在两餐之间吃就完美了!
 
2、放松裤(腰)带
网上药店
 哈哈哈,这个事儿不仅油腻的中年男士会做,不少妹纸也会偷偷做噢!一不小心吃撑了,紧紧地勒地难受,默默把腰带放开两个扣!
 
你以为这样做是在给肚子(胃)"松绑",其实危害大大的:会造成腹腔内部压力的下降,使胃部被迫下垂,
网上药店160药师提醒,经常性这样做,胃下垂就离你不远了!
 
正确的做法:都说了七八分饱有利于健康,为啥非要把自己吃撑!吃撑了站起来慢慢地小范围走走,消化下就好了(非要采取这种"放飞自我"的方式?不雅观又有害健康,就图一时爽,亏大了)!
 
3、坐下或躺下
网上药店
 吃饱喝足后,就是容易犯困!还有很多时间宝贵的"精英",吃饭都是点外卖,吃完了抓紧时间睡!
 
这是一个很不好的习惯,饭后立即坐下或躺下,会对肠胃造成压力,不利于食物消化。经常这么做,还可能引起消化紊乱。
 
正确的做法:尽量走出去吃饭,能活动活动,再说外卖吃多了也不好啊!如果真的时间紧,快餐店远,建议吃饭后走走或是站5-10分钟再休息!

4、喝酸奶
网上药店
 酸奶含有很多有益菌,是一种健康的零食。但饭后立即喝真的不是酸奶正确的打开方式。
 
酸奶中含有一定的能量,饭后立即喝酸奶会导致进食者摄入的营养过量,
网上药店160药师提醒,如果每天这样下去,很有可能导致肥胖(喝酸奶减肥越减越肥的妹纸,难道没有反思下吗)。
 
正确的做法:饭后半小时到两小时之间喝酸奶最好。
 
5、唱歌
网上药店
吃饭+K歌是不少聚会的指定模式,酒足饭饱后就三五成群的奔向KTV!
 
吃饱喝足后人的胃容量增大,胃壁相对变薄。此时高歌,会使体内膈肌下移,导致腹腔压力增大,影响胃肠道的正常蠕动,容易引发腹部不适。
 
正确的做法:休息一段时间再去唱歌(哈哈,可以一起谈谈人生,谈谈理想嘛)!
 
6、喝浓茶
 网上药店
饭后抽烟都知道不好。你知道饭后喝浓茶也不好吗?
 
饭后立即饮浓茶不仅会冲淡胃液,而且茶碱会抑制胃酸分泌,降低对入胃食物的灭菌作用,妨碍营养物质的消化和吸收。
 
正确的做法:饭后一小时再喝茶比较好(淡茶比浓茶要养生噢)!
 
7、洗澡
 网上药店
忙碌了一天,回家吃个饭,洗个热水澡,真的是身心都放松了!
 
却不知道,这样的做法会导致消化不良。刚吃完饭,消化系统开始工作,大部分血液聚集在胃部,其他器官处于相对缺血的状态。
网上药店160药师提醒这时候立即洗澡,会使皮肤和肌肉血流量增加,导致胃部没有充分的血液,对肠胃消化有影响,经常这样容易引起消化不良。
 
正确的做法:洗澡最好在饭后1-2小时后进行,且时间不要超过半小时(或者在睡前洗,还能帮助入睡)。

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