担心孩子挑食、个子矮?别因为这6点而耽误孩子
时间:2018-11-15 18:03:10 未知 作者:160 点击:1578
偏食挑食可能导致孩子营养不良,影响正常身体发育,甚至长不高。为啥有的娃吃嘛嘛香,自己孩子吃饭就成了“老大难”?
一、孩子偏食挑食,可能是受家长影响
每一个偏食挑食的孩子,背后都可能有家长的原因:
1、孩子接触的食物种类太少。为什么只说小孩挑食而不说大人挑食?因为大人都只买自己爱吃的!家长要反思平时是不是只按照自己口味做饭,或者只做自己熟悉的菜。
2、家长对孩子过于迁就和放任。一些家长看到娃不爱吃某个菜,就再也不做这道菜。这样孩子能不挑食偏食吗?
3、对零食和饮料的依赖。很多人惯用的套路就是吃饭时用零食给孩子做奖励,但这样只会适得其反,让孩子更惦记零食。
4、不愉快的吃饭回忆。有些家长吃饭时喜欢过度“干涉”孩子,念叨吃这个好,吃那个健康。往往你越强迫孩子吃,孩子越不喜欢。
5、食物口味不佳。小孩的味蕾很灵敏,有些食物味道重,有酸的、苦的味道,他们觉得不好吃就不爱吃。这些食物没抓住娃的胃,当然抓不住他们的心。
6、注意力被分散。吃饭时给娃放动画片看,或者饭桌旁边就摆了很多玩具。这样孩子注意力容易被吸引,哪还能好好吃饭。
二、如何帮助挑食偏食的孩子? 1、多在食物准备上下功夫。首先可以尝试丰富下你的菜单,饭菜太单调,吃多了难免兴趣乏乏。平时还可以多一些花样,把食物做得美味又好看。还可以偷偷把娃不爱吃的菜混入喜欢的食物里。
2、建立规律的饮食习惯。不要追着孩子屁股后面喂。让孩子知道一日三餐是固定的,这餐不吃饱只有下一顿才能吃。也别因为担心娃没吃饱,正餐中间再给他喂其他食物。
3、自己要做一个好榜样。孩子都是有样学样,家长自己首先要做到远离零食,吃饭时候不玩手机,不看电视,多吃蔬菜。
4、营造良好的用餐氛围。把电视关掉,玩具放远,让吃饭变得专注。不要在饭桌上训斥孩子,教育孩子。也不要打着为娃好的名义强迫孩子吃菜。
5、让孩子参与食物的准备。买孩子喜欢的餐具,在孩子能力足够的时候让他帮忙择菜、洗菜。带娃一起去超市买菜等。
6、给孩子耐心讲解食物跟健康的关系。最好像讲故事一样,给孩子讲解食物的好处。让孩子明白吃的健康,才能长高高变漂亮。这里要注意别变成一味灌输理念,要和孩子多互动讨论。
三、平时太忙没办法照顾那么多,咋办? 有些父母平时忙于工作,没有时间照顾孩子饮食的方方面面,希望能更加方便地给孩子补充所需要的各种营养元素。那么,一些膳食补充剂可以满足爸爸妈妈的需求。雀巢小佳膳全营养配方粉就是一个不错的选择!
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· 添加的益生元(FOS)可增加宝宝肠道内有益菌比例,有助于调整肠道微生态,预防肠道感染,改膳排便,促进矿物质吸收。
每天2杯小佳膳,家长们就能助力娃的成长。都2018年了,家长可别再认为孩子个子矮、体型瘦就是遗传因素的锅,后天因素也很重要。
PS:当然文中第二部分说的帮助孩子好好吃饭的方法,还是希望家长尽量做到嗷。
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