纵欲上瘾,正在毁掉这届年轻人!
时间:2019-12-11 09:49:22 未知 作者:admin 点击:2133
归根到底,这些所谓摧毁年轻人的,实际是他们本身的欲望。
1、放纵熬夜:困了才睡,不想睡就通宵
熬夜加班迫不得已,而有些人只是因为玩手机、玩游戏内心成瘾,欲罢不能地一晚又一晚地熬着最长的夜。熬夜猝死的新闻总有报道,但熬夜的人还是一如既往。
如何克制:
睡前不要太兴奋。
改掉拖延、晚睡的习惯。
定时午休,控制在半个小时内最佳。
2、放纵食欲:要么不吃,要么猛吃
忙起来的时候,一口饭都顾不上吃,好不容易到了周末,就胡吃海喝撑个半死!放纵去吃,代价就是肥胖甚至更严重。有多少人用过“不瘦20斤就不换头像”,最后真的瘦了吗?
如何克制:
早餐多样要吃饱。
午餐、晚餐要按时。
加餐最好是水果、酸奶或坚果。
3、放纵性欲:不安全性行为
2017年中国计划生育协会发布的《大学生性与生殖健康调查报告》显示,20.3%的大学生表示发生过性行为,但只有不足六成的大学生表示接受过性教育!5.3%的大学生有性行为但从不避孕,其中36.4%的大学生认为没有必要。
如何控制:
自慰或性生活要安全且适度,过度可导致皮肤损伤、勃起障碍,诱发前列腺炎。
4、放纵馋欲:满足于咸、辣、甜的重口味
水煮牛肉、宫保鸡丁、酸菜鱼、糖醋里脊、臭豆腐......这些很多人都喜欢吃的“重口味”食物,往往是高盐、高油、高糖、过辣。
如何控制:
勤漱口。
清淡饮食为宜。
5、放纵懒欲:能坐着不站着,能躺着绝不坐着。
懒,已经成为了许多年轻人的常态。缺乏运动锻炼,罹患心脑血管疾病、痴呆症、糖尿病等风险更高。
如何控制:
当然是去运动啊!
6、放纵手机:手机不离手
早上醒来先刷朋友圈;出门没带手机就焦躁不安;朋友聚餐各自玩手机......晚上睡前刷手机,一玩又是停不下来,就这样每天每天,已经手机成瘾都没发现。
如何克制:
使用电子产品时端正姿势。
培养各种兴趣爱好,除了玩手机之外。
休息时关闭消息提醒功能,至少睡觉的时候要静音。
网上药店160大药房提醒:“半夜不睡嗨起来”,“感觉身体被掏空”,放纵去吃、去玩、去懒,只会恶性循环,真的可能把你毁了,努力克制吧,自律才能带来真正的自由。
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