“大姨妈”期间能不能洗头，重点注意什么？
时间：2019-12-12 09:28:25 未知 作者：admin 点击：1912
月经期间洗头会痛经、宫寒或得“”头风“”在西医上并无相关结论。其实如果水温适中，并且洗完头发及时的吹干，其实是不会导致痛经的。
女性洗头还有以下几点注意事项：
1.每周洗三至四次头为宜。
2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循坏。
3.习惯晚上洗头的女生，要尽量改变晚上洗头的习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
4.天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使皮肤和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
女性经期必须知道的保健知识：
一、正确选用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。另外，卫生巾更换一般是2~3小时换一次比较好，避免引起感染或过敏现象。
二、卫生巾应保存在干燥的环境中，很多女生习惯把卫生巾放在洗手间，方便取用，但是由于卫生巾大多数是无纺布制成的，如果在潮湿的环境中就会变质，细菌容易侵入和传播，洗手间一般都见不到阳光，很容易滋生细菌，这样卫生巾就会收到污染，受潮了的卫生巾就不要继续使用了。
三、天气冷时注意身体保暖，尤其是腰部，若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，以致于宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。另外，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗澡，不吃凉食或和冷饮等。
四、有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张感，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症状。
五、经期出现紧张症状时吃低盐食品，适当减少甜食，增加纤维素摄取，多吃瘦肉、荞麦、全麦、大麦及深绿色蔬菜有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。
六、小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。
七、经期禁止性生活，因为容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经期中生长繁衍，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。等到经期结束后的三天后是比较适合的。
八、记录自己的月经情况，如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康情况、确诊某些妇科疾病、指导避孕等都是十分重要的资料。
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