怎样喝酒不伤身、不易醉？
时间：2020-01-20 09:42:34 未知 作者：admin 点击：2502
过年，肯定少不了各种饭局酒局。喝得脸红脖子粗，有人夸：喝酒上脸酒量大，来，走一个！喝得脸发白，也有人夸：喝酒一点都不脸红，酒量真棒，干一杯。到底是不是酒量大？喝多后有啥好的解酒方法？小编给大家掰扯掰扯。
一、喝酒脸红脸白，都不等于酒量大！
1.酒喝进肚子里，是咋代谢的？
先了解下酒精在人体内的代谢过程，搞清楚后，脸红脸白啥原因就很好懂了。请看下图：
一、喝酒脸红脸白，都不等于酒量大！
1.酒喝进肚子里，是咋代谢的？
先了解下酒精在人体内的代谢过程，搞清楚后，脸红脸白啥原因就很好懂了。请看下图：
酒精的主要成分是乙醇，在体内代谢时有两个主要的搬运工：
乙醇脱氢酶将酒精分解为乙醛；
乙醛脱氢酶将乙醛转化为乙酸最后代谢分解成水和二氧化碳。
2.喝酒容易脸红，代表啥？
代表你体内乙醛脱氢酶含量低或者活性不足，可不等同于酒量大。喝下去的酒精分解成乙醛后无法及时代谢，积在体内导致血管扩张，在面部体现为毛细血管扩张，脸就红了。这时可千万别逞强或贪杯，不然大量乙醛在体内无法及时代谢，身体就遭殃了。国外有个词叫“亚洲脸红”（Asian Flush），就是形容亚洲人常常喝酒就脸红的现象。有研究显示，大约40%~50%的亚洲人体内乙醛脱氢酶活性很低。是不是觉得“中国红”又有了另一层含义？
3.喝酒面不改色，就能随便喝？
不一定！喝酒不脸红分为2类人，得看情况：
代谢酒精的2种酶含量都缺乏，或者活性低。这类朋友最悲剧，代谢酒精要靠肝脏慢慢来，还可能被围攻。实际上他们的肝脏最容易在不知不觉中受伤，喝到后期可能会脸色发白，这时身体负担已经很重了。
代谢酒精的2种酶含量都多，或者活性高。这类朋友非常能喝，体内的酒精能够迅速被代谢，以汗水和热量的形式排出。酒桌上千万别被他们盯上，惹不起，躲得起！
二、不小心喝多，怎么快速解酒？
1.听说喝茶、咖啡、蜂蜜...能快速解酒？
很遗憾地告诉你，目前没有一种方法能真正解酒。解酒指的是促进喝酒后人体更快地代谢酒精。通过上面我们可以看出，若能改善体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的数量和活性，就能起到解酒作用。可这2种酶的数量和活性由基因决定，很难靠外源补充（此处也说明，酒量不能练出来，是天生的）。民间流传的解酒偏方或者市面上卖的解酒产品，主要在于舒缓不适，并不能快速解酒，避免酒精带来的伤害。
2.这几种情况，最好还是别喝酒
有消化道疾病者；
高血压、糖尿病患者；
心脑血管疾病患者；
肝脏疾病患者；
正在服用抗生素；
喝酒容易脸红或者脸发白发青的朋友；
儿童少年、孕妇、哺乳期女同胞。
这里必须强调下：服用抗生素药物期间不能喝酒，否则会引发双硫仑样反应，导致身体严重不适。另外，喝酒不开车，开车不喝酒！
三、过年非喝酒，怎么健康喝？
1喝酒路子野，你得记住这几点
不要大口喝：喝酒过快会导致血液中酒精浓度骤增，易导致酒精中毒；
不要混着喝：啤酒和碳酸饮料含有很多的二氧化碳，会使胃膨胀，容积增大，增加酒精吸收的面积。同时令血管扩张，使血管对酒精的吸收加快，更容易喝醉，对心血管的刺激也大；
不要空腹喝；
酒桌上多吃青菜；
痛风患者和高尿酸血症患者不要啤酒和海鲜同时吃。
如果喝断片了，出现脉搏加快、呼吸减慢、皮肤湿冷、烦躁的现象，必须立刻送往医院进行救治，以免发生悲剧。
PS：醉酒后一定不要仰卧，为了防止呕吐物进入气管引起窒息风险，要将头偏向一侧。记住嗷！
2.适量喝酒对身体有好处？
酒精，只要进了人的身体，就会造成损害，无论喝多喝少。有些朋友会说“欧美的XX机构研究说了，适量喝酒可以降低冠心病发病率”！上文提了“亚洲脸红”，40%~50%亚洲人体内乙醛脱氢酶活性很低，而白种人体内这种酶大多是正常的。欧美人可以正常代谢乙醛，很多亚洲人不行，所以基于欧美地区人群做的调研结果，不一定适合咱。
另外，去年国际大名鼎鼎的杂志《Nature》刊发了剑桥大学科研团队的一项最新研究，发现：酒精以及它在机体内的代谢产物乙醛，会对造血干细胞造成显著影响——直接导致干细胞DNA的不可逆突变，导致造血障碍以及增加癌症的风险。
网上药店160大药房提醒：所以别再信啥适量喝酒有益健康，不存在的，能不喝就不喝！实在有人劝酒，可以说要开车、要“封山育林”、吃药了，或者
乙醇脱氢酶将酒精分解为乙醛；
乙醛脱氢酶将乙醛转化为乙酸最后代谢分解成水和二氧化碳。
2.喝酒容易脸红，代表啥？
代表你体内乙醛脱氢酶含量低或者活性不足，可不等同于酒量大。喝下去的酒精分解成乙醛后无法及时代谢，积在体内导致血管扩张，在面部体现为毛细血管扩张，脸就红了。这时可千万别逞强或贪杯，不然大量乙醛在体内无法及时代谢，身体就遭殃了。国外有个词叫“亚洲脸红”（Asian Flush），就是形容亚洲人常常喝酒就脸红的现象。有研究显示，大约40%~50%的亚洲人体内乙醛脱氢酶活性很低。是不是觉得“中国红”又有了另一层含义？
3.喝酒面不改色，就能随便喝？
不一定！喝酒不脸红分为2类人，得看情况：
代谢酒精的2种酶含量都缺乏，或者活性低。这类朋友最悲剧，代谢酒精要靠肝脏慢慢来，还可能被围攻。实际上他们的肝脏最容易在不知不觉中受伤，喝到后期可能会脸色发白，这时身体负担已经很重了。
代谢酒精的2种酶含量都多，或者活性高。这类朋友非常能喝，体内的酒精能够迅速被代谢，以汗水和热量的形式排出。酒桌上千万别被他们盯上，惹不起，躲得起！
二、不小心喝多，怎么快速解酒？
1.听说喝茶、咖啡、蜂蜜...能快速解酒？
很遗憾地告诉你，目前没有一种方法能真正解酒。解酒指的是促进喝酒后人体更快地代谢酒精。通过上面我们可以看出，若能改善体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的数量和活性，就能起到解酒作用。可这2种酶的数量和活性由基因决定，很难靠外源补充（此处也说明，酒量不能练出来，是天生的）。民间流传的解酒偏方或者市面上卖的解酒产品，主要在于舒缓不适，并不能快速解酒，避免酒精带来的伤害。
2.这几种情况，最好还是别喝酒
有消化道疾病者；
高血压、糖尿病患者；
心脑血管疾病患者；
肝脏疾病患者；
正在服用抗生素；
喝酒容易脸红或者脸发白发青的朋友；
儿童少年、孕妇、哺乳期女同胞。
这里必须强调下：服用抗生素药物期间不能喝酒，否则会引发双硫仑样反应，导致身体严重不适。另外，喝酒不开车，开车不喝酒！
三、过年非喝酒，怎么健康喝？
1喝酒路子野，你得记住这几点
不要大口喝：喝酒过快会导致血液中酒精浓度骤增，易导致酒精中毒；
不要混着喝：啤酒和碳酸饮料含有很多的二氧化碳，会使胃膨胀，容积增大，增加酒精吸收的面积。同时令血管扩张，使血管对酒精的吸收加快，更容易喝醉，对心血管的刺激也大；
不要空腹喝；
酒桌上多吃青菜；
痛风患者和高尿酸血症患者不要啤酒和海鲜同时吃。
如果喝断片了，出现脉搏加快、呼吸减慢、皮肤湿冷、烦躁的现象，必须立刻送往医院进行救治，以免发生悲剧。
PS：醉酒后一定不要仰卧，为了防止呕吐物进入气管引起窒息风险，要将头偏向一侧。记住嗷！
2.适量喝酒对身体有好处？
酒精，只要进了人的身体，就会造成损害，无论喝多喝少。有些朋友会说“欧美的XX机构研究说了，适量喝酒可以降低冠心病发病率”！上文提了“亚洲脸红”，40%~50%亚洲人体内乙醛脱氢酶活性很低，而白种人体内这种酶大多是正常的。欧美人可以正常代谢乙醛，很多亚洲人不行，所以基于欧美地区人群做的调研结果，不一定适合咱。
另外，去年国际大名鼎鼎的杂志《Nature》刊发了剑桥大学科研团队的一项最新研究，发现：酒精以及它在机体内的代谢产物乙醛，会对造血干细胞造成显著影响——直接导致干细胞DNA的不可逆突变，导致造血障碍以及增加癌症的风险。
网上药店160大药房提醒：所以别再信啥适量喝酒有益健康，不存在的，能不喝就不喝！实在有人劝酒，可以说要开车、要“封山育林”、吃药了，或者
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