居家防病毒,却防不了便秘?
时间:2020-02-26 09:47:35 未知 作者:admin 点击:4396
便秘会有哪些隐患呢?
1、由便秘会常常让自己感觉肚子下部非常胀,排便总是感觉不干净,尤其是最直观的表现就是食欲减退。年轻人出现这样的问题也很常见,多是因为饮食上缺乏营养,特别是蔬菜水果等,导致排便困难。
2、患有心脑血管疾病的患者来说,便秘是一个非常大的威胁。因为在大便的时候如果太过用力就可能很容易引发心力衰竭,或者是心脑血管的破裂出血。
便秘不该吃什么?
1、不吃会胀气的食物
常见的代表有土豆和洋葱,食物经过胃部胀气产生对胃部消化的阻碍作用,加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
2、不吃甜食、盐分过多的食物
糖分简单容易分解,肠胃减少对其消化的作用,便秘患者食用过多,大便非常难以排出。
3、减少牛奶的摄入
牛奶当中含有丰富的钙质,喝多了容易引起上火,肠道炎症,大便干结难以排出。
4、不喝刺激性饮料
咖啡和酒水因为属于热性的饮料,伤害肠胃,胃壁减少水分滋润,导致大便干结,加重便秘。
饮食有哪些讲究?
可以多吃燕麦,因为燕麦里面含有大量的纤维素,能够促进肠道蠕动,帮助消化,增强排便。日常生活中可以把燕麦加到水里去喝,这样也能缓解便秘。再就是西红柿,生吃或煮番茄鸡蛋汤喝也有缓解的功效。西瓜、火龙果、熟透的香蕉、梨等水果也对缓解便秘有一定的好处。另外日常生活中要多喝水,每天8杯水也能提高排便能力。
网上药店160大药房提醒:平时我们也可以自检一下,如果身体比较软、肌肉很少,而且消化吸收能力弱等这些症状的,就要考虑日常多运动了。特别是多做收缩腹肌和盆底肌肉的运动,如果是常年便秘的人士,也可以试一下服用芦荟胶囊。芦荟胶囊是用新鲜的芦荟配置的,而芦荟也是从古至今治疗便秘的最有效的植物,即使有非常严重的便秘,一般在服用芦荟胶囊后8小时左右都能通便,芦荟中的芦荟素能增加大肠液的分泌,增加脂肪酶的活性,恢复失调的大肠自律神经功能。
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