现在的人，什么都缺，但最缺的是睡眠。很多时候下班后啥也不想干，就想睡个好觉，但却越睡越累，越睡越困......问题出在哪儿了呢？其实大部分人都用错了枕头！

1.枕头，你可能一直都用错了

长久以来，大家都理所当然的认为，枕头当然是用来枕“头”的啊。其实错了，枕头是用来枕脖子的。

这是因为人的脖子（颈椎）并不是笔直的，而是呈S型曲线的，所以平躺在床上的时候，脖子和床垫间会有明显的空隙。

如果你只枕头不枕脖子的话，会让脖子保持悬空、僵直状态，很容易得颈椎病。枕头最关键的作用，应该是支撑头部和后颈部，让脖子跟枕头有完美的贴合，这样才能让颈部肌肉得到有效的放松。

2.枕头有什么作用？

既然枕头这么麻烦，那我能不用枕头吗？当然不行，枕头的作用可多了。作为睡眠时头、颈部的支撑物， 枕头不仅深刻影响着睡眠质量，还对颈椎、大脑健康起重要作用。

      影响睡眠      

首先，如果你不用枕头或枕头太低，脖子（颈椎）是处于过度仰伸的状态。仰着头睡，会让呼吸系统受到影响，容易出现口呼吸、打鼾等问题。这种情况下，不仅自己睡不安稳，还会让枕边人困扰不已。

      影响颈椎      

其次，过度仰伸的状态还会加重颈椎负担，让肩颈部出现酸痛、僵硬的感觉。 而且由于脊柱节节相连，一旦颈椎出现了问题，就会牵一发而动全身，引起整条脊柱的疼痛。简单来说，不用枕头，会让你弯腰驼背、又痛又累！

      影响大脑      

不用枕头的你，是不是常常感觉睡醒以后头昏眼花？这是因为不用枕头会让颈椎的弯曲弧度越来越小，直到变直。失去这个弧度后，受到冲撞力的时候，不仅会让颈椎很容易受伤，还会影响周围的肌肉、关节、血管、神经......头部血液循环一旦出现问题，就会导致供血不足，让你睡不踏实、越睡越累。

网上药店160大药房提醒：合适的枕头能通过调节头部姿势，使颈椎处于放松状态，极大的避免和缓解颈椎病。难怪会有这么多人花重金买枕头！但是千金难买合适，只有真正合适自己身体的枕头，才能真正能解决睡眠质量差，颈椎疼痛等问题。