有些朋友跟小编说：小编小编，某泰国乳胶枕好火啊，虽说动辄上千块，但据说能改善睡眠、缓解颈椎病，听起来好心动，你说我要不要买呢？

1.几百、几千元的枕头是智商税吗？

实际上，选购枕头主要考虑的不应该是品牌，而是材质、形状和长度。

看材料

大多数人都不会一直保持同一个姿势睡觉，而不同姿势脖子的高度不一样，这就需要一个能适应姿势变化的枕头，能“自动”贴合脖子和床垫间的空隙。所以，我们要选购有回弹作用、不能太软也不能太硬的枕头，乳胶枕、记忆枕都是比较好的选择。我国历来还有用传统荞麦壳制作的枕头，软硬适度，冬暖夏凉，特别是枕在上面不会“落枕”。《本草纲目》记载：使用荞麦壳做成的枕能醒脑明目，清热解凉，促进睡眠等。

看形状

普通的圆形和方形枕头主要作用于后脑勺，这就有个很大的疏漏——会让颈椎悬空。这种情况下可能会加重颈椎关节突关节的压力，让你颈椎很不舒服。好的枕头要兼顾颈椎和头颈部，选择中间低四周高的枕形，可以很好地支撑起颈椎。

看长度

虽然小枕头不会伤害颈椎健康，但有个很大的问题就是：落枕！如果你睡觉不老实，枕头又太短，很可能翻个身就掉下去了。所以选择枕头的宽度至少是肩宽的1.5倍，这样睡觉的时候，脑袋不容易从枕头上掉下来。

2.怎么找到适合自己的那款枕头？

因人而异，但小编建议你最好不要在网上购买。因为每个人颈椎弯曲的曲度不同，只有躺上去感受，才能找到既能贴合颈椎、又能保持脖子正常曲度的枕头。

在这里小编要强调，有两类人选购枕头时千万要注意：

1岁以内的儿童

不建议1岁前的孩子使用枕头。这里不得不提婴儿猝死综合症（SIDS），指的是1岁以内的孩子出现不明原因的死亡，多发生在夜里。

这个年纪的宝宝虽然刚学会翻身，但由于没有自救和呼救能力，一旦被枕头、被子等柔软的床上用品盖住口鼻，可能有窒息的风险。出于安全考虑，1岁前的宝宝不仅不建议使用枕头，床上也不应该有任何东西。

患有颈椎病的人

不建议有颈椎病的人购买功效枕头。

为了迎合需求，市面上出现了很多有缓解颈椎病功效的枕头。事实上，没有任何枕头能缓解颈椎病。只要选择适合自己的枕头，都能让颈椎得到舒缓。

比起选购标榜着能“有效缓解颈椎病”的枕头，不如在睡觉时注意枕枕头的方式。

    平躺时，注意要既枕头又枕脖子，枕头支撑头部的位置大约是一个拳头高，支撑脖子的位置要再稍微高一点。

    侧躺时，保证枕头能很好地贴合耳朵到肩膀间的空隙，枕头的高度一般为一侧肩宽。

网上药店160大药房提醒：在一生中，我们有1/3的时间都是在床上度过，所以枕头在我们的生活中扮演了重要角色。希望每个人都能找到自己生命中最适合自己的那个枕头，只有真正合适自己的，才是真的好。