如何挑选合适自己的枕头?
时间:2020-07-27 15:09:12 如何挑选合适自己的枕头? 作者:160大药房网上药店 点击:1830
有些朋友跟小编说:小编小编,某泰国乳胶枕好火啊,虽说动辄上千块,但据说能改善睡眠、缓解颈椎病,听起来好心动,你说我要不要买呢?
1.几百、几千元的枕头是智商税吗?
实际上,选购枕头主要考虑的不应该是品牌,而是材质、形状和长度。
看材料
大多数人都不会一直保持同一个姿势睡觉,而不同姿势脖子的高度不一样,这就需要一个能适应姿势变化的枕头,能“自动”贴合脖子和床垫间的空隙。所以,我们要选购有回弹作用、不能太软也不能太硬的枕头,乳胶枕、记忆枕都是比较好的选择。我国历来还有用传统荞麦壳制作的枕头,软硬适度,冬暖夏凉,特别是枕在上面不会“落枕”。《本草纲目》记载:使用荞麦壳做成的枕能醒脑明目,清热解凉,促进睡眠等。
看形状
普通的圆形和方形枕头主要作用于后脑勺,这就有个很大的疏漏——会让颈椎悬空。这种情况下可能会加重颈椎关节突关节的压力,让你颈椎很不舒服。好的枕头要兼顾颈椎和头颈部,选择中间低四周高的枕形,可以很好地支撑起颈椎。
看长度
虽然小枕头不会伤害颈椎健康,但有个很大的问题就是:落枕!如果你睡觉不老实,枕头又太短,很可能翻个身就掉下去了。所以选择枕头的宽度至少是肩宽的1.5倍,这样睡觉的时候,脑袋不容易从枕头上掉下来。
2.怎么找到适合自己的那款枕头?
因人而异,但小编建议你最好不要在网上购买。因为每个人颈椎弯曲的曲度不同,只有躺上去感受,才能找到既能贴合颈椎、又能保持脖子正常曲度的枕头。
在这里小编要强调,有两类人选购枕头时千万要注意:
1岁以内的儿童
不建议1岁前的孩子使用枕头。这里不得不提婴儿猝死综合症(SIDS),指的是1岁以内的孩子出现不明原因的死亡,多发生在夜里。
这个年纪的宝宝虽然刚学会翻身,但由于没有自救和呼救能力,一旦被枕头、被子等柔软的床上用品盖住口鼻,可能有窒息的风险。出于安全考虑,1岁前的宝宝不仅不建议使用枕头,床上也不应该有任何东西。
患有颈椎病的人
不建议有颈椎病的人购买功效枕头。
为了迎合需求,市面上出现了很多有缓解颈椎病功效的枕头。事实上,没有任何枕头能缓解颈椎病。只要选择适合自己的枕头,都能让颈椎得到舒缓。
比起选购标榜着能“有效缓解颈椎病”的枕头,不如在睡觉时注意枕枕头的方式。
平躺时,注意要既枕头又枕脖子,枕头支撑头部的位置大约是一个拳头高,支撑脖子的位置要再稍微高一点。
侧躺时,保证枕头能很好地贴合耳朵到肩膀间的空隙,枕头的高度一般为一侧肩宽。
网上药店160大药房提醒:在一生中,我们有1/3的时间都是在床上度过,所以枕头在我们的生活中扮演了重要角色。希望每个人都能找到自己生命中最适合自己的那个枕头,只有真正合适自己的,才是真的好。
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