现代社畜们最常用的表情包之一就是：心好累。可是你知道吗，心累原来是真的！

现在很多中青年人，虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。

4月8日，年仅33岁的德云社相声演员吴鹤臣（郭德纲徒弟）突发心脑血管疾病，出现脑出血被紧急送往医院，经抢救捡回一条命。还以为这是老年专属？心脑血管疾病年龄呈年轻化趋势，目前知道最年轻的心梗患者年龄仅有13岁。

心血管疾病已经成为健康的隐形杀手，过于担忧或是不当回事都不可取，下面是一套心血管疾病的简单自测题，看看你中了几条~

1.感到情绪压抑，过于较真；

2.平时特别喜欢吃方便面与饼、点心类的零食，除此之外还很喜欢吃肉类的食物。

3.不愿运动；

4.每天吸烟支数乘以年龄超过400；

5.爬楼梯时胸痛；

6.手脚发凉；

7.有麻木感；

8.忘性大，经常丢三落四；

9.血压升高；

10.胆固醇或血糖升高；

11.直系亲属中有人死于冠心病或中风。

如果你符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；

符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；

符合8—11项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。

提醒：后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。自测题仅供参考，身体不适还是要看医生哦！

国人饮食习惯与心脑血管疾病的关系？

火腿，臭鳜鱼，腊味饭、腊排骨等这些食物中国人都非常喜欢吃，除此之外我们做饭时还非常爱添加酱料如黄豆酱、豆腐乳、腊肉、咸菜等。

重盐成为中国人饮食中一大突出特点。

经研究发现中国人因为高盐饮食引起的死亡率达到12.6%，这意味着有接近于1/8的人死于重盐，甚至儿童也深受其害，以鲁菜为特色的山东为例，它的饮食普遍太咸，这就造成山东儿童血压普遍高于国家的参考值。

2016年国家WHO国际卫生组织所公布的每天盐的摄入为五克，而中国人每日盐的摄入量普遍是13.5克，比国际卫生组织推荐的摄入量高2.5倍。

目前国家规定每人每天盐的摄入量不能超过五克，一般情况下我们会把含四克盐的食物定为高盐食物，在食用高盐食物30分钟后，血管的扩张能力会比低盐饮食会降低一半。

高盐饮食为什么对身体有这么大的危害？

一般来说心脏通过血管泵出血液的时候会产生一氧化氮，它能够放松血管使血流顺畅，高盐类食盐物质会阻止一氧化氮的释放，从而妨碍血管的扩张力，导致血压增高。

食盐中的钠对于血管壁有着刺激收缩的作用，即使一个血压正常的人食盐摄入过多也会迅速对血管产生伤害，让管腔变窄，管腔压力增大。

年轻人也躲不过心脑血管病，这些信号越看越心惊

夜晚是产生一氧化氮的关键时刻。而一氧化氮是心脏在泵血的时候迸发出来的气体，好的睡眠能够促进一氧化氮的生成。

1998年诺贝尔生理和医学奖的获得者穆拉德，创造性地提出通过硝酸甘油治疗心脑血管疾病。在硝酸甘油进入人体后，会释放出一氧化氮，这种气体可以通过舒张血管调节血管的流速，达到治疗心脑血管疾病的作用。

所以在对心脑血管疾病治疗的时候要两手抓，一方面控制盐、钠的摄入，一方面提高自身一氧化氮的产生量！

网上药店160大药房提醒：要想规避突发心脑血管疾病的风险千万不能等到身体不适了才想起检查！早体检早预防，早发现早治疗注重饮食清淡，少熬夜多睡眠保护心脑血管，从今天开始~我们应该做到每年1-2次的全面身体检查，这样才能做到早发现早治疗的情况。