保证孕妈妈营养的供给，这12种食物孕妈必吃！
时间：2018-02-05 18:21:01 未知 作者：小六 点击：1881
1、板栗——消除疲乏网上买药
营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。
板栗的成效:健身壮骨，消除疲乏、养胃健脾、前进免疫力、促进胎儿发育、治疗腰腿酸软、缓慢腹泻等病症、消除、陡峭心境。
特别提示：栗子不能与牛肉同吃，否则会引起吐逆。
2、红枣——增强母体免疫力
营养成分：维生素C、叶酸、维生素A。
红枣的成效：促进胎儿大脑发育、增强母体免疫力、健脾益胃、安神定志、补血、降血压。
特别提示：生吃时,枣皮简略滞留在肠道中不易排出，因而吃枣时应吐枣皮。
3、萝卜——健康小人参
营养成分：糖类、维生素C、维生素K
萝卜的成效：健胃消食、护眼、灭菌、治疗感冒、通气行气、解腥、避免便秘。
特别提示：萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃，避免引起胃痛苦。
4、柠檬——宜母果网上买药
营养成分：柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素
柠檬的成效：安胎、缓解高血压、美容、补钙、补铁、降血糖。
特别提示：柠檬因味奇酸，肝虚孕妈妈可多吃一些。柠檬酸有很强的灭菌效果，对食品卫生有很大长处。
5、牛肉——肉中宠儿
营养成分：优质蛋白质、锌、铁、叶酸
牛肉的成效：补铁，有利胎儿智力发育，治疗缓慢腹泻和浮肿，增强免疫力，补偿怀孕所必需的叶酸。
特别提示：牛肉不易煮熟烂，烹饪时可放入一个山楂，一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。
6、葡萄：生果皇后
营养成分：花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质
葡萄的成效：利尿、消肿、安胎、抗贫血、下降胃酸、利胆、抗病毒、杀细菌、堆集钙质、补益脑神经、排毒、调度心境。
网上买药160药师特别提示：葡萄最好在摘下两天后再食用，由于刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生很多气体。
7、酸奶——孕妈妈的最佳选择
营养成分：乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质
酸奶的成效：增强免疫力、消除便秘、促进营养吸收、调度肠内环境、止腹泻、牛奶的替代品。
特别提示：在饮用初期不要喝太多酸奶，每日的饮用量应从200亳升初步，等到习惯再加量，原则上以500亳升以内为宜。
8、小米:五谷之首
营养成分：碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、B族维生素、胡萝卜素
小米的成效：维护健康、滋阴养血、增食欲、防吐逆、避免习惯性流产、防癌抗癌、降血脂。
9、茼蒿——清香的滋养蔬菜
营养成分：维生素K、叶酸、维生素A、胡萝卜素
茼蒿的成效：清血养心、开胃健脾、避免便秘、消除水肿、强身祛寒、降血压。
特别提示：茼蒿辛香滑利，阴虚发热者和胃虚腹泻者不宜多食。
10、海鱼——保健至宝
营养成分：DHA、多种矿物质
海鱼的成效：健脑至宝、前进机体抗炎才能、增强食欲、避免早产、防治乳腺癌、避免新生儿哮喘、减少新生儿体重缺乏几率.
网上买药160药师特别提示：关节炎患者忌多吃海鱼.不能与柿、葡萄、石榴、山楂、青果等同吃.也不能与洋葱、菠菜、竹笋同食.
11、海参——滋养珍品
营养成分：蛋白质、脂肪、DHA、锌
海参的成效：增强免疫力、养胎利产、有利胎儿大脑发育、治疗高血压、滋养身体、抗癌、抗菌、造血功用。
特别提示：脾运不健，痰湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者忌用。
12、野菜——长寿菜
营养成分：蛋白质、多种维生素、纤维素、矿物质
野菜的成效：强身健体、抗菌消炎、防治便秘、利水消肿、下降血压、促进胎儿视力发育、补铁补钙。
特别提示：野菜中的苋菜、荠菜、蕨菜：有活血效果，易导致流产。
网上买药160药师提醒：孕妇的饮食健康需要家人一起监督和保护，同时需要保持愉快的心情！
本文由网上160大药房团队原创，如需转载请注明本文出自https://www.160dyf.com/网站。
营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。
板栗的成效:健身壮骨，消除疲乏、养胃健脾、前进免疫力、促进胎儿发育、治疗腰腿酸软、缓慢腹泻等病症、消除、陡峭心境。
特别提示：栗子不能与牛肉同吃，否则会引起吐逆。
2、红枣——增强母体免疫力
营养成分：维生素C、叶酸、维生素A。
红枣的成效：促进胎儿大脑发育、增强母体免疫力、健脾益胃、安神定志、补血、降血压。
特别提示：生吃时,枣皮简略滞留在肠道中不易排出，因而吃枣时应吐枣皮。
3、萝卜——健康小人参
营养成分：糖类、维生素C、维生素K
萝卜的成效：健胃消食、护眼、灭菌、治疗感冒、通气行气、解腥、避免便秘。
特别提示：萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃，避免引起胃痛苦。
4、柠檬——宜母果网上买药
营养成分：柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素
柠檬的成效：安胎、缓解高血压、美容、补钙、补铁、降血糖。
特别提示：柠檬因味奇酸，肝虚孕妈妈可多吃一些。柠檬酸有很强的灭菌效果，对食品卫生有很大长处。
5、牛肉——肉中宠儿
营养成分：优质蛋白质、锌、铁、叶酸
牛肉的成效：补铁，有利胎儿智力发育，治疗缓慢腹泻和浮肿，增强免疫力，补偿怀孕所必需的叶酸。
特别提示：牛肉不易煮熟烂，烹饪时可放入一个山楂，一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。
6、葡萄：生果皇后
营养成分：花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质
葡萄的成效：利尿、消肿、安胎、抗贫血、下降胃酸、利胆、抗病毒、杀细菌、堆集钙质、补益脑神经、排毒、调度心境。
网上买药160药师特别提示：葡萄最好在摘下两天后再食用，由于刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生很多气体。
7、酸奶——孕妈妈的最佳选择
营养成分：乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质
酸奶的成效：增强免疫力、消除便秘、促进营养吸收、调度肠内环境、止腹泻、牛奶的替代品。
特别提示：在饮用初期不要喝太多酸奶，每日的饮用量应从200亳升初步，等到习惯再加量，原则上以500亳升以内为宜。
8、小米:五谷之首
营养成分：碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、B族维生素、胡萝卜素
小米的成效：维护健康、滋阴养血、增食欲、防吐逆、避免习惯性流产、防癌抗癌、降血脂。
9、茼蒿——清香的滋养蔬菜
营养成分：维生素K、叶酸、维生素A、胡萝卜素
茼蒿的成效：清血养心、开胃健脾、避免便秘、消除水肿、强身祛寒、降血压。
特别提示：茼蒿辛香滑利，阴虚发热者和胃虚腹泻者不宜多食。
10、海鱼——保健至宝
营养成分：DHA、多种矿物质
海鱼的成效：健脑至宝、前进机体抗炎才能、增强食欲、避免早产、防治乳腺癌、避免新生儿哮喘、减少新生儿体重缺乏几率.
网上买药160药师特别提示：关节炎患者忌多吃海鱼.不能与柿、葡萄、石榴、山楂、青果等同吃.也不能与洋葱、菠菜、竹笋同食.
11、海参——滋养珍品
营养成分：蛋白质、脂肪、DHA、锌
海参的成效：增强免疫力、养胎利产、有利胎儿大脑发育、治疗高血压、滋养身体、抗癌、抗菌、造血功用。
特别提示：脾运不健，痰湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者忌用。
12、野菜——长寿菜
营养成分：蛋白质、多种维生素、纤维素、矿物质
野菜的成效：强身健体、抗菌消炎、防治便秘、利水消肿、下降血压、促进胎儿视力发育、补铁补钙。
特别提示：野菜中的苋菜、荠菜、蕨菜：有活血效果，易导致流产。
网上买药160药师提醒：孕妇的饮食健康需要家人一起监督和保护，同时需要保持愉快的心情！
本文由网上160大药房团队原创，如需转载请注明本文出自https://www.160dyf.com/网站。
上一篇：孕妈妈常遇到的六个方面问题
下一篇：怀孕的女人能够吃羊肉吗？
粤公网安备 44030502004915号