人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，床垫与我们的健康息息相关，不过有很多人对于床这位“亲密伙伴”是一无所知，甚至还有很多误解：

“睡硬板床能缓解腰痛？”

“床垫里会不会有很多甲醛？”

“为什么半夜睡床上后身上莫名发痒？”

“床睡久了为什么老感觉特别湿润？”

今天，小编就用自己的“床上经验”好好和大家聊一聊关于床的那些事。

“软床舒服，硬床健康”这是小编听到人们在挑选床垫时，说的最多的一句话了。但事实真的是这样吗？

1.床垫太硬，硌得慌

人的脊椎是有正常的生理曲度的。面对太硬的床垫，人若以仰睡的姿势躺在床上，只有头、背、臀、脚跟这几个突出的部位是受压的，而腰部是悬空的，没有足够的支撑。脊椎在这种情况下难免会僵硬紧张，人体自然无法达到最佳的休息效果。

如果是侧睡呢？

面对硬床垫，侧睡的话情况可能更加严重。因为侧卧会让压力集中于肩部和髋部，久而久之会引起肩部、腰部疼痛，影响血液循环，继而造成睡觉翻身次数增多，睡眠质量低下。

现在想想，杨过在古墓里肯定都没睡过一个好觉，毕竟......冰床那么硬。

2.床垫太软，腰酸背痛

软床垫只是让你暂时性地觉得舒服，等时间长了，你就会发现软床垫其实就是“要人命的温柔乡”。

为什么这么说呢？

因为床垫较软时，人和床的接触面积会增大，翻身和姿势调节的摩擦力也会增加。睡姿难以调节的话，人体与床接触面的湿气难以散发，不利于血液循环和肌肉放松。

同时，床垫太软会让“c”形腰椎下沉，无法维持正常的生理曲度，导致腰椎间盘压力增加。因此第二天一觉睡醒，会有腰酸背痛的感觉。

嗯，所以说小龙女的武功无论有多突出，但都比不上她的腰椎间盘那么突出。

3.床垫应该选择怎样的软硬程度？

床垫太硬不行，太软也不行，那怎样的床垫才适合呢？

答案很简单：对齐就行。

这个对齐指的的是，你侧卧时颈椎、胸椎和腰处于同一个水平线，同时肩部、髋部没有特殊的压迫感，那么就说明这张床垫软硬适中。

网上药店160大药房提醒：当然，你要是足够壕的话，可以请专门的床垫鉴别师来鉴定。像英国就有一位床垫鉴别师，他的臀部特别灵敏。只需用屁股在床垫上弹跳，他就能测试出床垫的柔软度和舒适度。为此他还专门为他的臀部投保了100万英镑呢。