芒果的热量高吗?一斤的芒果热量有多高?
时间:2020-11-16 10:57:51 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:5363
通常,水果中大都含有非常丰富的维生素和水分、营养物质,因此生活中就有很多人平常都喜欢吃各种各样的水果,而芒果就是最受欢迎的水果其中之一,下面小编就为大家详细的介绍一个芒果,芒果的热量高吗?一斤的芒果热量有多高?
首先就是芒果热量高吗?其实,据研究发现,芒果的热量并不是非常高的。而且芒果是一种热量很低的热带水果,一般芒果里面的果肉为黄色的,根据成熟的程度和储存的方法,芒果的味道都是酸甜不一的,并且还有一种特殊的香气,汁水丰富而果核大。芒果的果肉非常的细腻,并且风味独特,因此,芒果也有“热带果王”的美称。
此外,芒果中还有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等等,营养十分丰富。一般在购买芒果的时候,因为芒果大小不易,所以都是按照斤来购买,一斤的芒果热量有多高?
一般1个小一点的芒果的重量会有250.0克,也就是半斤,除去100克的果核和果皮,那么可食部分150.0克,所含有的热量是53大卡。1个中等大小的芒果大约重500.0克,可食部分300.0克,因此含有的热量就是105大卡。
另外,对于大部分女性朋友所关注的吃芒果会不会胖的问题,其实吃芒果是不会胖的,但芒果有凝血的作用,因此女性在月经期间不要使用,否则会影响月经的正常排出。
网上药店160大药房提醒:综上所述,一斤芒果的热量大约是105大卡,因为芒果大的话,芒果的果核也会大,一般500克一斤的芒果的果核就是100——200克之间,因此可食用的部分就是300克左右,热量也就会更低。
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