小米是一种营养价值丰富的食物，平常多吃小米不仅能够养胃，而且自减肥方面也有很好的效果。从中医角度上看小米味甘性平，入脾胃经，对于脾胃虚弱所导致的反胃、恶心等人士是适合服用小米的，另外对于阴虚火盛、内热所导致的上火、口腔溃疡、咽喉肿痛等问题也是适合服用小米的。但是小米始终是属于主食一类，很多人都会担心小米的热量会不会很高呢？那么下面就让160大药房网上药店为大家介绍小米的热量高吗？减肥可以吃小米吗？

小米粥热量高吗?

首先，据相关数据显示，当你减肥的时候，那么经常和小米粥就是非常不错的选择。因为小米粥的热量并不是很高的，并且小米也是属于杂粮的范畴，因此平常经常喝喝小米粥的话，不仅可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘的现象，所以说，小米对于减肥的人来讲就很有好处。但是我们在日常生活中除了喝小米粥外，也是需要同时补充其他食物的，比如蛋白质等，是不能说只喝小米粥了事的。　　

米粥适合什么样的人吃

当然，小米不光可以减肥，那么小牧粥还适合什么样的人？小编想向您介绍一下。

1.对于平常容易失眠的人而言，平常多喝小米粥也是很好的。许多女性到了更年期的时候，往往会有失眠、容易做梦、睡眠质量差的现象。然后，建议她们可以喝一些小米粥，晚餐选择小米粥，那么胃就会比较舒服，因此也容易睡着。

2.脾胃虚弱的患者也建议喝小米粥。一般来说，当发现舌苔发黄、大便经常粘滞的话，那么这人通常就是脾胃虚弱的患者。对于这一类患者多喝小米，对身体有诸多的好处。因为小米粥可以起到健脾养胃的效果，另外，如果是正在雇佣药物的话，更要吃小米粥，这样可以减轻药物对胃的损害。

3.对于部分口腔溃疡反反复复发作的人，也可以多吃一点小米粥，小米中有着非常丰富的营养，尤其是含有多种维生素C，那么对于预防口腔溃疡以及口腔上火起泡是非常有用的。

网上药店160大药房提醒：小米粥的热量不高，如果是想要减肥的人士是可以吃小米粥的，但是在选择吃小米粥的同时应合理补充蛋白质、纤维素等对人体所需的物质，不然可能会出现营养不良的情况。