想要身体健康，那么五谷杂粮都要摄入，因为不同的食物能够带给身体不同的营养和好处，尤其是当我们发现一种平常吃的比较少的食物，并且还对人体有着非常大的好处的时候，当然会大量的摄入，就难免会留心的多食用一些。或者是部分人对于某些喜欢的食物就会吃很多，往往这种“偏爱”会造成不好的后果。因为当人体长时间的摄入一种食物的时候，有时候也容易造成营养不均衡，比如说麦片。那么大家知道长期吃麦片的坏处有哪些吗？

如果长期吃燕麦的坏处：首先，因为麦片是属于五谷杂粮，所以说经常吃一些麦片的话对身体有诸多好处。然而，如果是长时间的吃麦片，就会对人体造成一些不好的影响，因为长期吃麦片的话，麦片就容易加重肠胃功能的负担，从而容易导致出现消化不良的现象，另外，麦片当中含有的纤维素还不容易被肠胃消化，你肠胃中残留时间长了以后会出现腹部胀气，严重时还会有腹痛出现，对人类的肠胃健康十分不利。

三方面告诉你长期吃燕麦的还有哪些坏处？

1.如果一个人经常长期的食用麦片，有可能造成人体的消化不良。

2.经常使用大量的麦片，含有麦片的食物，就会非常的不利于肝脏正常的排毒，造成毒素堆积。

3.一次性食用过量的麦片，在肠胃中容易发酵产生气体，出现胃部胀气的现象。

以上就是关于长时间食用麦片对人体造成的不利影响，相信大家看完上文的介绍后，对长期吃燕麦的各种坏处有所了解了。总而言之，麦片虽然好，但是不能多吃，想要保证身体的健康，就要做到饮食合理。那么其实除了这些外，在日常生活中我们适量服用麦片也是有好处的，下面就让160大药房网上药店和大家说说或吧。

1.长期吃有减肥的功效 

因为燕麦中含有大量纤维素，服用后能让我们感觉到饱腹感，从而减少其他食物的摄入。

2.可以预防便秘

因为燕麦中含有大量纤维素，我们都知道纤维素是可以促进胃肠道的蠕动，增加粪便的排出，并且能很好的预防便秘和痔疮问题。

3.维持人体的血脂平衡

经常吃燕麦能维持我们体内的血脂平衡，防止血脂升高，并且能有预防高血压。

4.燕麦和鸡蛋一起吃

燕麦和鸡蛋吃可以补充蛋白质和脂肪还有纤维素，对于学生族和上班族也是个不错的选择。