牛奶是一种富含蛋白质和各种人体所需营养的饮品，对人体有着诸多的好处，尤其是能够促进消化，帮助睡眠，那么大家知道女性睡前喝牛奶有什么好处吗？而张文宏医生更是推荐现在学生的早餐每天都要有鸡蛋和牛奶，即使不喜欢吃也一定要吃。那么喝牛奶有什么好处呢？下面就让160大药房网上药店和大家说说吧。

1.女性睡前喝牛奶能够预防经期综合症：

现如今，几乎大多数的女生都会有不同程度的经期综合症，如果每天睡前喝一杯牛奶的话，牛奶中富含充足的钙质、维生素等营养物质能够很好的缓解经期疼痛。因此有痛经现象的女生，睡前一定要喝一杯热牛奶。

2.女性睡前喝牛奶可以改善皮肤：

主要原因就是牛奶有着非常好的美容养颜的作用，如果经常饮用的话，就可以使皮肤变得更加光滑滋润而且富有光泽。另外牛奶中有高含量的纯蛋白、以及高级脂肪、包括多种矿物质和较全面的维生素，特别是牛奶里面含有的丰富的维生素B，这些营养都可以帮助使肌肤光滑柔嫩。

3.喝牛奶还可以帮助降血压：

因为牛奶中含有非常丰富的钙，经常喝的话有助于降低血压，同时高血压也是容易导致患者出现中风的重要原因。那么常喝牛奶也可以预防中风。

4.女性睡前喝牛奶有助于减肥：

根据相关的研究显示，由于牛奶中含有相对丰富的钙元素，所以能够帮助人体降解体内的脂肪。因为牛奶中的各种钙元素能够促进人体的新陈代谢，因此产生更多的降解脂肪的酶，所以可以帮助体内脂肪燃烧。

5.女性睡前喝牛奶可以防骨质疏松：

由于绝经期前后的中年妇女容易骨质疏松，但是牛奶可以帮助补充钙，因此经常喝牛奶可以预防和缓解骨质疏松。

网上药店160大药房提醒：经常喝牛奶是一个好的习惯，尤其是性睡前喝牛奶，更是能够提高免疫力，增强体质。所以其实不但是女性睡前喝牛奶比较好，男性也是如此的。每天喝牛奶能让我们的身体变得更健康。在了解了喝牛奶的好处后，相信大家对于喝牛奶都有了一定的了解，以上就是关于喝牛奶好处的相关资讯，如果想要了解更多关于健康养生资讯，可以登录160大药房咨询在线药师。