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经常运动到底有没有好处?

时间:2021-01-04 11:22:22 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:1483



日常生活中,我们一直觉得“多运动对身体好”、“生命在于运动”......尤其是那些健身房里的撸铁侠、经常早上长跑的朋友,我们觉得这些爱好“运动”的人,身体素质一定非常不错。可事实真的是这样吗?



在今年的病毒蔓延的时候,美职篮(NBA)、欧洲五大联赛等数十名世界体坛职业运动员纷纷感染新冠肺炎。比如NBA最佳防守队员戈贝尔,他就觉得自己身体强壮,对病毒无所畏惧。为了表示自己不害怕病毒,在一次采访结束后,他故意摸了好几次话筒。结果不幸的是,他成了NBA联盟第一个感染新冠病毒的运动员。而此后,感染的范围也不断扩大,至少十数名球员“中招”!



他们如此强壮的身体,为何会轻易感染病毒呢?还有前不久,某公司一位员工猝死在健身房冲上热搜,许多人开始质疑:运动,真的百益而无一害吗?运动的真相到底如何,今天就和小编一起来看看关于运动的二三事吧!



    那么运动对于我们的身体有什么好处呢?    



英国著名的思想家培根说过:“身体百病,皆可借相宜之运动除之。滚球利睾肾,射箭利胸肺,漫步利肠胃,骑术利头脑,诸如此类。”由剑桥大学团队领衔开展的研究,2020年发表在权威医学期刊《柳叶刀-全球健康》上的内容也证明:全世界每年至少有390万人通过充分地身体活动,避免了过早死亡。尤其是现代,我们的身体越来越“虚”,适当地做一些运动,能够带来许多好处。

# 放松心情:

例如心情不好,去爬个山,跑个步,室外走走,就会感觉神清气爽,心情也没那么压抑了。这是因为人在运动后能使血流畅通,精神放松,不再专注于自身的不良感觉。

# 改善睡眠:

运动还能改善睡眠。这是运动对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环过程。

# 控制睡眠,保持身材:

运动比较常见的是有氧运动和无氧运动。运动能增加我们的新陈代谢,能有效避免我们日常生活中摄入过多的热量的累积,而运动能消耗我们日常生活中摄入的卡路里,因为运动是一个减脂或增肌的过程。

# 提高大脑机能,促进智力提升:

运动不但能增强我们的体质,通过相关研究证明运动还能提高我们大脑的机能,有助于开发智力,让我们的头脑变得更清醒。另外还能释放焦虑的心情,帮助排除不好的情绪。



网上药店160大药房提醒:运动的好处那么多,那为什么还要说经常运动的人身体不一定好呢?小编将会在后续的文章中继续给大家科普一下,所以要记得小编的文章哟。


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