不知道大家有没有发现一件事：那些经常运动的人，特别容易受伤。比如国际著名的篮球运动员杜兰特，他在一场重要比赛中，没有和别人有任何接触、对抗的情况下，突然倒在地上，检查后直接宣布赛季报销。

对于运动员来说，导致他们如此“脆弱”的原因，是因为他们经常处于超强极限的运动状态之下。因为运动员和一般人不一样，在训练或在比赛中，运动员往往会将自己的身体逼到极限，而这其实是一种压迫免疫系统的行为，这样容易导致运动员免疫能力功能处于低下的水平，也就是我们常说的免疫抑制。因此运动员对于病毒、竞技风险的抵抗，相比普通人来说，有时候更加“脆弱”。

其实不仅运动员会有这样的问题，经常高强度运动的普通人也存在这样的问题。其实对于一般人来说，在一次高强度的运动后，在短时间内我们的免疫功能都会以一个很快的速度下降，而这个恢复的过程一般是需要3-72小时才能完全恢复的。

那么什么是免疫开窗期？

免疫力降低的这段时期称为“免疫开窗期”，人类的身体非常容易受到病原体感染。很多人运动之后更容易生病，就是因为这个原因。

如果在这个免疫开窗期进行下一次运动，还容易导致免疫力的损伤积累，长期这样下去还有可能导致更严重的后果出现。而目前大部分研究证明，一般来说强度大的运动都会短暂伤害我们的免疫细胞，增加了传染病的发病率和死亡率，而最好的一个例子是当我们跑完马拉松后，上呼吸道感染的几率就会成倍增加。

除此之外，以下这些不合理的运动方式，也是造成身体“脆弱”的原因。

1.运动时间过长

一次训练超过60分钟，会导致身体里的糖原储备不够，能量供给不足。这样不单是糖原供给会出现问题，身体还会缺水。如果身体缺水的程度越高，那么我们的生理负担也会越高。大量的出汗容易导致我们身体的力量和耐力出现减弱，严重时可能还会出现肌肉痉挛、中暑等甚至还可能导致的死亡等严重的情况。

2.运动环境不利

一些极限环境下的运动，也会导致身体受损。比如在炎热的夏天在不透气的房间或者户外运动，这样就容易会因为体温过高，从而导致我们身体出现缺水缺氧的情况，这种情况是容易导致我们体内电解质平衡紊乱的，而肌肉也更容易出现疲劳和抽筋。

网上药店160大药房提醒：以上就是关于为什么经常运动的人会更脆弱的相关资讯，所以我们在运动锻炼期间应注意补水，而且要量力而为不能过量高强度的运动刺激，避免自己进入免疫窗口期。