秋葵的成效与效果那么强大,你知道吗?
时间:2018-03-09 18:51:50 未知 作者:小六 点击:3090
秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食等,在凉搅拌炒食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩。它偏寒凉,烫熟后蘸掺点蒜末、辣椒末的酱油可以食用,能够略微平衡它的寒凉,网上药房160药师指出脾胃虚寒、简单腹泻或排软便的人,仍是不宜吃太多。秋葵参加咖喱和其它调味料一起煮,滋味便截然不同。
秋葵同样能生食,洗净后冷藏能保存几天。网上药房160药师指出值得注意的是秋葵跟蔬菜相同,因含有较多的钾,洗肾病患食用需烫过再食用。
秋葵的成效与效果:
1、助消化,护肠胃。
黄秋葵的粘性物质的特性可促进胃肠活动,益于助消化和益肠胃。
2、降血脂。
黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素,能有用下降血清胆固醇,防止心血管病。
3、耐缺氧。
可进步耐缺氧能力。
4、维护肝脏。
黄秋葵中的果胶,多糖有护肝的成效,便秘的预防。
5、防肠癌。
黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素,益于通便、排毒、防癌。
6、补钙。
黄秋葵不只含钙量与鲜奶适当,且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍,故是抱负的钙源。
7、减肥。
黄秋葵是低能量的食物; 延缓变老:黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防变老效果。
网上药房160药师指出温馨提醒:秋葵怎样吃以及秋葵的成效与效果就为我们介绍到这里,可是秋葵归于性味偏于寒凉的蔬菜,胃肠虚寒、功用欠安、常常腹泻的人不可多食。
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