难道你要成瞎子才来缓解用眼疲劳?
时间:2018-03-12 14:16:17 未知 作者:小六 点击:1636
1、用眼过度会造成我们的视觉疲劳,眼睛就会感觉酸酸涩涩的、也会感觉眼睛疼,还总是流眼泪。如果不加以注意和改正,就会出现严重的视力下降的情况。
2、视觉疲劳的时候,眼睛的聚焦肌肉紧张度就会下降,而这时候候颈部和肩部的神经也会受到影响,从而可能会引起头痛、头痛,肩膀僵硬等症状。
3、用眼过度会导致眼睛发炎发干或者是一些眼部疾病。网上药房160药师指出如果长时间不注意就会引起屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病。
如何缓解用眼过度
1、控制用眼时间网上药房
在电脑荧屏前的时间不宜过长,每隔1小时就要休息5-10分钟,尽量在空隙时远眺让眼睛放松。
2、仰头眨眼
长期一个动作盯着屏幕看很容易就会导致用眼过度,这个时候最简单的缓解方法就是将头向后仰起同时不停的眨眼,这样可以使局部血液畅通。网上药房160药师建议做2到3次眨眼运动有效缓解眼部不适。
3、调整饮食
及时补充水分,可多饮用菊花枸杞茶,多吃富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜水果,如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、橘子、柚子等。虽人体的眼球组织含钙程度不高,但钙却具有消除眼睛紧张的作用。推荐多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物。
4、合理使用眼药水
可以在办公室常备一只眼药水,现在市面上的眼药水不仅可以有效缓解眼睛疲劳,还可以起到保护角膜的作用,但网上药房160药师建议选用不含防腐剂的抗疲劳眼药水及人工泪液,因为大部分眼药水多含有防腐剂,长期使用会破坏正常泪膜,甚至加重干眼及疲劳。
下面几种眼药水都是用于缓解用药疲劳的眼药水,有需要的可以参考下:
复方硫酸软骨素滴眼液:主治眼疲劳、眼干燥症。
萘敏维滴眼液:适应症用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
曼秀雷敦(复方门冬维甘滴眼液):适应于抗眼疲劳,减轻结膜充血症状。网上药房
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