春困，用现代医学解释就是血管在春天扩张了，血液充盈不够，血压降低，供血不足从而导致了脑血流量减少，脑细胞缺血和缺氧，这就会引发困倦、乏力及嗜睡了。下面网上药房160药师分享下对付春困的方法。

      一、调整作息
     过完年，大家的生物钟全部被打乱。晚上不睡觉，早上起不来是很多人年后的状态。网上药房160药师支出及时的调整年后的作息习惯就尤为重要，一个良好的睡眠环境和充足的睡眠时间，可以给你带来一天工作所需的动力。如果晚上实在睡不着，不妨在睡前泡个脚或者喝杯牛奶，都会有助入睡。
 

      二、补充蛋白质
      足够的蛋白质可以有助于保持你体内的血糖稳定，网上药房160药师建议每天最好摄入15-25克蛋白质，这样会有助于防止午后体内血糖过低而出现犯困症状。所以，即使是下午的工作也可以活力慢慢哦。

      三、保持水分的摄入
      每当人体的水分减少3%，身体的能量就会降低15%。因此，为了保证一整天都精力充沛，你每天应该补充1.5-2升液体。如果觉得白水太过无味，不妨在水里加一些蜂蜜或柠檬片，不仅可以调味，还能让精力更加充沛。网上药房

      四、选咖啡或茶
      咖啡或茶都可以让人们在一段时间内阻绝睡意，兴奋精神，提升活力。虽然这两样饮料都有很好的提神功效，但是喝法却有讲究。网上药房160药师建议，不适在空腹情况下喝咖啡，因为这样能够防止咖啡中的咖啡因对血糖造成不良影响。如果是空腹情况，则不妨用茶水来代替。

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