五谷杂粮到底有什么好处呢？
时间：2018-03-14 18:44:56 未知 作者：小六 点击：3025
《黄帝内经》中记载"毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充"，意思是药物为治病攻邪之物，其性偏；五谷杂粮对保证人营养必不可缺；水果、肉类、蔬菜是必要补充剂。
网上药房160药师就来告诉你常吃五谷杂粮有哪些好处？
①清除体内毒素
五谷杂粮中所蕴含丰富的膳食纤维，在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，使得食物残渣和毒素在肠道被迅速排出体外，达到排毒效果。
②预防疾病产生网上药房
五谷杂粮中所蕴含丰富的维生素C，是预防感冒、缓和疲劳等症状的好帮手；而当中的铁，则可以治疗食欲不振和预防胃溃疡的发生；钾也可避免出现郁闷不安、肌肉麻痹与全身无力等现象；铜、锌等微量元素具有改善失眠、精神衰弱等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。
③保持身体健康
五谷杂粮中所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，降低心血管方面发生疾病的概率；网上药房160药师指出而当中的膳食纤维，能有效减缓人体对糖类的吸收，并大大降低吃饭后的血糖上升速度，所以常吃五谷杂粮对糖尿病患者有极大的帮助。
④增强大脑机能
五谷杂粮中的蛋白质可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，提高脑部代谢活动，从而达到增强效率；五谷杂粮中蕴含人体必需的八种氨基酸成分。如谷氨酸可改善脑部机制、治疗痴呆症，赖氨酸能活化脑部。此外，网上药房160药师指出五谷杂粮含有丰富的磷脂，对脑部神经的发育、活动有良好的功效，可以增强记忆力。
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①清除体内毒素
五谷杂粮中所蕴含丰富的膳食纤维，在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，使得食物残渣和毒素在肠道被迅速排出体外，达到排毒效果。
②预防疾病产生网上药房
五谷杂粮中所蕴含丰富的维生素C，是预防感冒、缓和疲劳等症状的好帮手；而当中的铁，则可以治疗食欲不振和预防胃溃疡的发生；钾也可避免出现郁闷不安、肌肉麻痹与全身无力等现象；铜、锌等微量元素具有改善失眠、精神衰弱等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。
③保持身体健康
五谷杂粮中所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，降低心血管方面发生疾病的概率；网上药房160药师指出而当中的膳食纤维，能有效减缓人体对糖类的吸收，并大大降低吃饭后的血糖上升速度，所以常吃五谷杂粮对糖尿病患者有极大的帮助。
④增强大脑机能
五谷杂粮中的蛋白质可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，提高脑部代谢活动，从而达到增强效率；五谷杂粮中蕴含人体必需的八种氨基酸成分。如谷氨酸可改善脑部机制、治疗痴呆症，赖氨酸能活化脑部。此外，网上药房160药师指出五谷杂粮含有丰富的磷脂，对脑部神经的发育、活动有良好的功效，可以增强记忆力。
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