长期抽烟的人为什么戒烟比较困难
时间:2021-03-15 11:41:56 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:2324
“咳!”“咳咳咳~”他感觉肺部像要炸了一般,每次呼吸都会带着一阵隐痛,更可怕的是,有时还会咳出血,他不禁开始怀疑自己是不是肺部除了什么问题。而在疼痛的期间,他回想起了,自己被烟瘾控制的一辈子
15岁第1次抽烟
15岁处于一个叛逆的时期,对着香烟总是带着好奇与兴奋,于是乎他抽了人生中第一口烟。虽然说在第一口后被香烟呛到,但是还是抽完了一根,而到后来还喜欢上抽烟的感觉,特别是当尼古丁进入嘴中,会然交感神经受到刺激,让大脑有这前所未有的快感。此时,或许烟瘾,已在他心里埋下了一颗种子。
20岁5年烟龄
交友、应酬离不开香烟,压力大、焦虑时也离不开香烟,尼古丁能,促进多巴胺分泌,使人得到短暂的快乐,但也会使血管收缩、血压升高,大大提高脑溢血的风险。他虽然也知道抽烟有害身体,但是由于已经依赖了这种感觉,即使在抽烟的时候出现头痛的情况,但还是放不下那根炎,感觉香烟就是他的救命稻草。
25岁10年烟龄
长达10年代烟龄身体已经出现了一些变化,比如常常会觉得喉咙会有异物的感觉,有的时候想咳嗽但是却也咳不出,直到后来他的脸色开始变得蜡黄,这是因为烟中的焦油和热量正在慢慢腐蚀他的口腔,并且还有一阵口臭的味道,每次一开口说话中会自带让人捂鼻子的味道。而这个时候他已经离不开抽烟,只要不抽烟就感觉浑身难受。而身边朋友亲人时有劝导,但他总是搪塞过去。
30岁15年烟龄
最近每次抽完烟,他都会感到头痛、头晕,食欲也越来越差,有时早上起来,还会出现一阵反胃。身体越发多问题找上门,如慢性咽炎、肺炎、肺积水等,而朋友和亲人们还是不断地劝导戒烟,但是他的戒烟行动还是一次一次的以失败告终。
40岁25年烟龄
年岁渐长他身体上的问题也越来越多,偶尔痰中带血却没有重视后来咳嗽加重,体力也慢慢下降,肺活量大不如前,每次爬楼梯时都格外累。指导有一天在走楼梯时不小心摔跤,从急诊室被送到ICU,他还是没有想到这都是因为年轻的时候嗜烟如命而导致的问题。
别以为这样的悲剧离我们很远据世卫组织和国家卫计委的数据,每年死于吸烟相关疾病的人数不胜数除上面案例所提及的抽烟还会带来一系列不可磨灭的危害,不管你到什么程度都建议你从现在开始将戒烟提上行程。
如何戒烟或少抽烟?
①坚决点,不留后路
我们要将香烟和打火机全部丢掉,远离这些可能会让你抽烟的诱惑,而且要避免去一些可以让你抽烟的场所。
②转移注意力
用口香糖、茶、咖啡等替代香烟。每次想抽烟时,就出去运动一下,流一下汗,或洗个热水澡舒缓精神
当然,如果你一时半会戒不了烟那可先试试下面几个方法如何减轻抽烟带来的伤害?
①选烟
不要抽烤烟型香烟,因为其尼古丁含量较高。可选薄荷型,或其他尼古丁含量较低的香烟。另外也要看香烟外壳上的焦油含量,因为一般焦油的数值越低,尼古丁含量越少。
②延迟抽烟
想抽烟的时候,暗示自己迟10分钟再抽。
③禁烟时间
下面这几个时间点,抽烟危害更大大家尽量避开
如果上述方法起不了效果,那就得考虑下面的方法。
④药物治疗
WHO及各国医学戒烟指南提过,伐尼克兰是一种戒烟药物。能抑制尼古丁与大脑神经结合此外安非他酮具有辅助戒烟的作用。
网上药店160大药房提醒:关于戒烟问题我们还是越早实施越好。如果实在出现戒烟困难,小编建议可以到正规的医院接受治疗,而一般比较大的医院都是有开展戒烟门诊,而在戒烟门诊专业的医生指导下使用药物治疗,还是有事半功倍的功效。
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