很多人在失眠的时候或者出现睡眠质量不好的时候都会选择吃褪黑素来缓解，但是坊间也有人说褪黑素其实对于睡眠是没有帮助的，那么其实褪黑素到底能不能用于缓解失眠问题呢？而且一般褪黑素都是以保健食品为主，那么褪黑素和安眠一样吗？下面就让160大药房网上药店和大家说说吧。

褪黑素可以缓解失眠吗

褪黑素是一种类似于人体自行分泌的技术，而褪黑素被熟知的功能主要是可以改善睡眠，人体可以自行分泌褪黑素，每个人的大脑内都存在着一个松果体，松果体的功能之一就是在夜间人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素。褪黑素的分泌不仅可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，同时也能让心脏得到休息，进而增强机体的免疫力，消除疲劳。

对于服用入口的食品药物，大家都格外谨慎，褪黑素听上去和睡眠没有关系，但其实褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素，它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量。而一般市面上的褪黑素一般都是保健品，而服用方法也是比较简单，一般是在睡前2小时服用一粒就可以，但是在选择使用 褪黑素缓解失眠的情况的同时，可能也有人会想褪黑素有没有副作用呢？褪黑素和用于治疗用的安眠药有什么区别呢？

褪黑素和安眠药有什么区别？

其实褪黑素与别的安眠药的最大的不同之处是——褪黑素无依懒性，无非常明显不良反应。因此 褪黑素相对比较适用3种情况：晚上上班、白天睡觉的轮班制者；睡觉时间后移，如等到凌晨或者天亮才可以入眠者；需要倒时差的外出人员。相对于普通失眠症人群而言，不建议长期服用褪黑素。长期服用外源性褪黑素，很有可能影响到本身分泌功能。

网上药店160大药房提醒：褪黑素是可以缓解失眠的，但是服用褪黑素时需要用法用量的。另外如果有睡眠障碍的，应及时就医治疗，并且在医生的指导正确使用药物治疗，而不能自己随便吃安眠类的药物。