4月10日，某著名无糖饮料公司发布致歉声明，在其茶饮产品的产品标识和宣传中，没有说明“0糖”和“0蔗糖”的区别，引发误解。包装也从原来的“0蔗糖 低脂肪”改为“低糖 低脂肪”。连一直以「0糖0脂0卡」为宣传卖点的公司都欺骗了广大消费者，做不到真正无糖，小编不禁要细问，其他号称无糖的产品到底是不是真的无糖，还是只是商家的噱头？今天小编就来为代糖正名，商家的宣传不可全信，要想保证无糖，最重要的要会看成分表！

代糖，其实就是糖的代替品，代糖一般是指低热能的甜味剂。代糖是有甜味，但是热量就会比糖少。同时越来越多代糖十分甜，往往只要一丁点，就可以做到和蔗糖相似的口感甜度。举个例子：以蔗糖的甜度为基准1的话，代糖的甜度是蔗糖的几百几千倍。阿斯巴甜的甜度有150~250，糖精甜度200~500，罗汉果糖甜度300+。

代糖的种类越来越多，大家较为熟知的包含山梨糖醇、甘油果糖、木糖醇、甜菊糖苷、赤藓糖醇、罗汉果糖等等这些，按照是不是带有热量，被可分为营养性的甜味剂和非营养性的甜味剂。非营养性的甜味剂便是传说中零热量的甜味剂，例如：甜菊糖苷、赤藓糖醇等；而营养性的甜味剂便是热量比一般糖要低的甜味剂，例如木糖醇。

代糖的特点就是和蔗糖相比热量比较低。新陈代谢方式与一般的糖不一样，例如木糖醇，不用胰岛素推动，能真接通过细胞膜为组织提供营养成分，因此 也不会造成血糖指标的起伏。可能有朋友看不明白，通俗的来说，代糖能刺激甜味受体，让脑子以为糖来了，并让你感受到甜味，但其实根本没有糖分供应，妥妥的欺骗行为。

那么减肥吃代糖，真的不会胖吗？代糖可以减肥吗？

在回答这几个问题之前，小编提醒：只有你坚持控制饮食和运动的前提下，用代糖替代传统白砂糖，才能有减糖的效果，否则就是耍流氓。重点来啦！吃糖发胖的重点并没有在卡路里，甜品尽管有热量，但和高脂肪食物对比，是较低的。甜品发胖重点的因素是非常高的GI值，造成 胰岛素分泌紊乱和脂肪囤积。

大家的嘴巴中有甜味受体。除嘴巴外，在别的人体部位一样有着甜味受体，例如胰腺和小肠中。甜味剂一样能激话胰腺的甜味受体，如果感受到甜味，就认为有很多的糖进入了身体，因此逐渐开始快速分泌出胰岛素。

但其实代糖并不是按照真汤的代谢方式进行代谢的，因此使用代糖后是不会造成血糖升高的，但如果经常吃代糖也容降低胰岛素的敏感性，从而导致胰岛素的水平升高，从而让脂肪的分解出现减少，脂肪合成增多的情况，也因此导致很多人容易发胖的原因。所以明白了吗，你把代糖当救命稻草，狂吃猛吃，最后反而会自食其果，毕竟养成易胖体质简单，要修炼易瘦体质难！

网上药店160大药房提醒：如果我们放不下甜味，那么就只能在“代糖”与“真糖”之间做选择，摄入真糖确实“爽”，但过多摄入真糖是真的百害而无一利，而且对皮肤不好，会加速衰老。所以对于减肥人群来说，代糖要更合适一些，这只能算是衡量利弊之后的理性选择，毕竟要完全戒糖太难了，人也会不快乐。所以小编更推荐大家将关注点转向更健康的饮品，比如绿茶或者咖啡，甜味饮料口感太过单一，其实多尝试一下，说不定就可以摆脱对糖的依赖呢~