鱼肝油几时吃最好？

时间：2018-04-04 16:08:22 未知 作者：小六 点击：4510

     鱼肝油几时吃最好？
     鱼肝油是补充维生素A和维生素D 的重要保健品。民间凡事都得讲究时辰，对于鱼肝油来说，什么时辰吃最好呢？
　  网上药店160药师建议上午九点吃鱼肝油，而下午三点吃乳钙，上午和下午分别晒半小时到一小时太阳，不要在太阳最强烈的时候晒，这有助于钙吸收。 鱼肝油含有维生素A和D，可以有效的防治佝偻病和干眼症及夜盲症，受到家长欢迎。但如果应用不当，超量服用鱼肝油反而会引起维生素A中毒。
     一般市售浓缩剂鱼肝油每毫升含有维生素A为5万单位，含有维生素D5千单位，每毫升有30滴，那每滴鱼肝油含维生素A的量为1670单位，维生素D为167单位，维生素A的每日生理需要量为2500-4000单位，而维生素D的每日预防量是400-800单位，相当于3-5滴鱼肝油。
     网上药店160药师提醒如加大剂量服鱼肝油，而维生素D尚在治疗量内，那么维生素A已经过量。比如有人每天吃20滴鱼肝油，等于每天摄入维生素3.3万单位，日积月累就会引起中毒。因此，在食用鱼肝油的时候，要注意时辰的把握，以便发挥鱼肝油的最好功效，更好地促进吸收。
 
      网上药店160药师建议一下人群可以服用鱼肝油：
     1、用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。
     2、母乳喂养和混合喂养的婴儿。
     3、辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。
     4、足不出户少晒太阳者。
     5、过敏性鼻炎患者。
     6、孕产妇使用。

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