为什么会失眠？你拥有睡眠自由吗
时间：2021-04-27 11:12:49 160大药房 作者：160大药房网上药店 点击：1748
睡眠自由，大概是现代打工人更想拥有的一份自由。好好睡一觉，成为了多少年轻人遥不可及的奢望。近日，中国睡眠研究会发布了《2021年运动与睡眠白皮书》，数据显示：当前我国超过3亿人存在睡眠障碍，而我恰恰正是其中一员。
1.失过眠的人，才懂得苦
不知道大家有没有试过明明身体已经很困了，眼皮都合上了，但躺在床上辗转3、4个小时都睡不着。而为了快速入睡，我尝试过泡脚、睡前喝牛奶、吃褪黑素、睡乳胶枕头等一切号称能治失眠的方法，但都不管用。
知道自己睡不着，我每晚都会早早躺在床上，给自己充足的入睡准备时间，但越是想睡，却越睡不着。而睡不好、睡不着的后果就是第二天整个人易燃易怒、做什么都提不起劲。可我一直想不明白，为啥失眠偏偏找上我了？
2.为什么会失眠？
有调查显示，90％的睡不好、睡不着与我们潜意识的秘密有关，可能是情感上的一次变故、工作的一次失误、童年一些不太美好的的经历。世界心理学家卡尔·荣格曾说过：“潜意识正在操纵我们的人生，而我们却称之为命运。”失眠，可能是由于我们潜意识里难以忘怀的一些事，在苦苦束缚着我们，让我们无法挣脱。
想要缓解失眠，要从我们的“心”入手。上周，小编去做了一个专业失眠心理筛查，在公立心理名医的帮助下，知道了自己失眠的原因，掌握了一些缓解失眠的方法。不说能一觉睡到天亮，但起码能睡得着、睡个整觉。如果你也睡不好、睡不着、易醒多梦，不妨做个专业失眠心理筛查，公立心理名医助你改善睡眠。
如果说不是因为心里问题而引起的失眠，或许可以尝试先使用褪黑素维生素B6胶囊。因为褪黑素主要是可以改善睡眠，而褪黑素的人民不仅可以抑制我们神经兴奋，令我们的血压出现下降，心跳减慢，从而你帮助睡眠。
网上药店160大药房提醒：值得注意的是，褪黑素是属于保健品，是不能代替药品治疗的。所以如果在服用褪黑素后还是难以入睡，小编建议应及时就医治疗，并在医生的指导下正确使用药物治疗。
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