长期服用维生素C是不是能美白皮肤？答案是能的。不论是独自维生素C或 多种多样抗氧化剂组成的内服产品，现阶段结果显示都能让美白皮肤。有要反驳的姐妹先别急，维生素C美白最重要的一点就是长期坚持！这里的长期起码是3个月以上，不是一个星期啊。能坚持的姐妹就可以接着看下去了，但是小编再三提醒，追求美白不可极端，适合自己的才是最好的~

维生素C可以美白吗？

维生素C具有有抗氧化，抗自由基，抑止酪氨酸酶的形成，所以使肌肤实现美白皮肤，美白祛斑的效果。常常口服，会提升自己的免疫能力，当然了肌肤也会越来越嫩白。

那要吃多少维生素C才够呢？

美白效果当然和剂量有关系，剂量吃的少相对应的作用也会比较弱，那吃的越多就美白的越快？这也错了，因为皮肤的Vc是来自血液的供给，如果血液的Vc量达到饱和，你再怎么吃Vc，皮肤Vc的含量也不会升高。中国居民膳食指南推荐的维C摄入量——100mg/d（大于14岁）。但毕竟是需要吃进身体的，有没有副作用呢？根据一个临床结果显示，在一年时间内，暂时没有发现口服维生素C的副作用。

长时间服用的情况下，口服维C、维E会增加女士得皮肤癌的风险，但相对于男士来讲，并没有很大危害。但是这个是在比较大使用量口服的情况下得到的结论，且并不是专门针对亚洲人的，仅供参考。假如你长时间摄取一定量维生素C片，忽然停止服药会产生一种称之为维C停止服药欠缺反应的情况。所以，停止服用维C时也需要让身体有过渡阶段，以慢慢地降低剂量为宜。

那么口服还是局部涂抹维生素C更有效？

权衡利弊，部分擦抹维生素C的去黄美白有可能起效更快，系统风险更低。虽然局部涂抹维生素C，吸收会收到皮肤角质层屏障的影响，且皮肤中的维生素C含量的个体差异比较明显，但与经过口服——消化——血液循环——皮肤过程中的维生素C的消耗相比，局部涂抹无疑作用更直接、利用率更高、见效更快。

在这里特别注意，维C属酸性物质，直接擦抹肌肤没那么容易被吸收，并且很容易刺激到肌肤表面，不可以拿来擦抹。所以如果你想要针对脸部肌肤局部美白提亮，选择一款含有维生素C的美白涂抹产品，就是比较稳妥的美白方法了。

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