不知道大伙儿有木有这种感觉：即便表面光彩照人，但因为年纪的提高，心里越来越感觉疲惫，晚上越来越难以入眠？每一天有做不完的事，忙不完的活，终于等到晚上，却躺在床上翻来覆去怎么都也睡不着觉，经常睁开眼到天亮，随后第2天晕乎乎想睡觉......可大伙儿知道为什么人会失眠吗？以及失眠了应该怎么办？下面小编就来和大伙儿聊一聊，帮助大伙儿简单重获一晚好眠。

     为什么会失眠？   

睡觉时间，是可以说成咱们这一生中时间比重最大的一件事的一种了。一点不夸大地说，咱们的这一生中有差不多1/3的时间在睡觉时间中度过的，其重要意义显而易见。睡不着觉、易于醒、易醒多梦、睡眠浅会直接影响到人体和精神的情况。

当红小生、年仅22岁的男演员宋威龙在综艺节目中自曝：自身老是失眠，整个晚上睡不着觉，失眠对自身来讲是常见的事情，难以入眠变成了一种奢望。演员佟丽娅、林心如也曾公开指出自身每一天只可以睡2、3个钟头，并不是没有时间，反而是真滴睡不着觉，觉得十分难受。数据信息表明，如今在我国超出3亿人有着失眠的情况，当中3/4在晚上11点之后入眠，1/3要等到凌晨1点之后入眠，当中90后的睡觉时间时长明显达不到全国平均水平。

     失眠有什么危害？   

很多朋友总以为失眠除了会影响到第2天的精神外，没啥害处。其实不是，经常失眠会造成 ：

1.记忆力衰退，造成 变老

失眠会让人记忆力衰退，减低工作的效率，而且减低脑功能，而这样的情况下会造成 人体提早变老。

2.提高高血压、糖尿病病发风险性

经常失眠会造成 调整血管和神经的哀弱，发生交感神经激动，因此升高血压。除此之外，睡觉时间不够4钟头会降低人体胰岛素分泌量，提高糖尿病得病风险性。

3.提高自杀风险性

经常失眠会使咱们越来越焦虑，容易爱生气，造成 人际交往关系过度紧张，提高自杀风险性。

4.提高癌症发病率

长期睡眠不足或睡眠紊乱会影响到人体细胞的正常分裂，很有可能会导致癌细胞基因突变造成 癌症。

经常失眠相等于慢性自杀。如今，不断增多的年轻人逃不了失眠的魔咒，进入了失眠大军。可大伙儿知道为何会失眠吗？研究发现，90％以上的失眠是因为心理因素造成的。相比吃褪黑素、睡乳胶枕头床垫、听助睡眠的音乐等既不治标不治本也不治本的方法，开展心理调整才能是真正意义上的对症治疗。

网上药店160大药房提醒：每个人失眠的原因都不一样，找到失眠的真正原因，才能从根源上解决失眠问题。为了助力大家拥有高质量的睡眠质量，摆脱失眠，如果你饱受睡不着、睡不好、睡眠浅的情况，小编建议应及时到当地的医院心理门诊治疗，在专业的医生的指导下才能发现问题，并且针对性的进行治疗，才能帮助恢复正常睡眠。