人的一生中，几乎有三分之一的时间是在床上度过。除了睡觉外，我们还会在床上做各种有趣的事，例如......不到3天就到520了 相信懂得都懂。可以说，床的舒适度不仅会影响睡眠质量、脊柱健康，还可能影响啪啪啪的兴致。因此，拥有一款舒适的床非常重要。

常听到有朋友说：“容易腰酸背痛的人，要多睡硬床”“想要睡得更香，就睡软床垫”“乳胶床垫比弹簧、棕榈床垫更好”......可事实真是这样吗？今天，小编就来一一揭秘，是睡硬床还是软床好？还有容易腰酸背痛、失眠朋友该怎样睡？

      那么硬床好，还是软床好？   

在探究问题前，首先我们要知道人的脊柱——并不是一条直线，而是呈S形。正常人的脊椎有4个生理性弯曲，分别是颈椎、腰椎的前曲、胸椎、骶尾椎后曲。这4个生理曲度不仅能起到稳定胸、腹及脏器作用、让它们“各在其位”，而且能起到缓冲震荡、防止身体受到损伤作用。理想状态下，睡觉时床既能对颈部和腰部起到向上托的作用，又能很好地贴合背部和臀部。

1.越睡越累，可能是床太软了？

躺在过于柔软的床，人体会呈凹陷状态，各部位几乎陷进床垫里。胸部、腰部、臀部等部位得不到足够的支撑力，无法维持脊柱正常的生理曲度。此时为了使脊柱尽量保持正常曲度，脊柱周围的小肌群需要额外用力去托举身体。

如果你经常第二天醒来感觉腰酸背痛，很可能是因为你睡的床太软了。想想本该到点下班的肌肉，不得不007加班应对，自然就会出现僵硬酸胀、腰酸背痛、越睡越累了。

长期这样，不仅会影响脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形，而且会引起腰肌劳损。因此，腰椎间盘突出或脊椎侧弯的朋友、处于生长发育期的儿童、或老年人都不建议睡过于柔软的床。

2.硬床，正在“谋杀”我们的健康？

既然睡软床不好，那么睡硬床是不是更好？其实不然，睡在硬邦邦的床上最大的不适就是硌得慌。睡得太难受，我们会频繁调整睡姿以抵消不适感，这样不仅会影响睡眠质量，还会让身体其他部位感觉疲劳。

更何况，睡在硬板床上，身体上比较突出的部位如肩部、臀部、脚等部位会变成受力点，承受身体所有的压力，而腰部却悬空“偷懒”。受力点受到的压迫太严重，会影响正常的血液循环。由于得不到很好的支撑，悬空的腰部需格外用力支撑，这会导致或加重腰酸背痛。因此，别再相信睡硬床更健康、对腰更好了。

网上药店160大药房提醒：睡软床不行，睡硬床也不行。那么问题来了，我们应该选择哪种床垫？后续小编将和大家说说怎么挑选合适自己的床垫，让自己睡的更舒服一些吧。