莉莉，她是一名上市公司的前台，每天的工作非常忙碌，还需要经常与各种各样的人进行沟通，所以每天说话非常多，不知道是不是最近天气频繁变化的关系，莉莉最近上班的时候老是会出现嗓子痛的情况，有时候还要忍着痛跟人进行沟通和说话，非常痛苦。

而且现在正是夏季，天气和温度变化还不稳定，因此，经常会有人出现嗓子疼的情况，那么，有些时候嗓子就突然疼起来了，非常影响自己的工作、学习或者生活，那么，有没有什么快速缓解嗓子疼的方法呢？
　　

1、水分调节

大部分情况下，出现嗓子疼的情况是因为身体内水分缺乏导致的。这时候就需要我们及时补充足够的水分，水，对于人体的重要性不言而喻，如果身体出现缺水的情况不仅会影响嗓子等器官，还会导致其他很多严重的问题，所以，我们应该及时的补充足量的水分。可能有些人平时喝白开水喝不下去，这时候，我们也可以在平时喝的水里面泡一些水果或者花茶，技能帮助饮水量，还能增加饮水的口感。

2、饮食调节

出现嗓子痛的情况的时候，可以通过饮食进行调节，平时可以多吃一些清淡容易消化的食物，还可以多吃一些保护嗓子、润肺的水果和蔬菜，帮助嗓子恢复正常

3、药物调节

如果嗓子痛的情况比较剧烈，同时持续时间比较久，这时候应该及时就医，排除危险因素，通过医生开的药进行缓解。

网上药店160大药房提醒：出现嗓子痛的情况的时候，我们可以先自己判断严重程度，如果不太严重，可以通过上述提到的饮水和饮食方法先进行调节，如果情况比较严重，应该及时就医进行治疗，不能自己盲目的使用药物。另外由于目前疫情还是有复发的情况，如果说出现喉咙痛、发热等上呼吸道感染的情况，小编建议还是需要及时到医院就医，并在医生的指导下使用药物治疗。