不知道从什么时候开始，患有亚健康的人越来越多。经常听到身边的朋友感慨：“每天下班后都觉得肩膀僵硬、疼痛，浑身不适。”“压力好大，经常失眠到两三点，我太难了……”腰酸背痛、身体乏累、体态差、失眠已成为现代中青年人的常态，面对这种情况，该怎么办？别着急，下面小编就给朋友们带来解决的办法以及多重福利，需要的朋友就不要错过了哦。

那么腰酸背痛、身体乏累怎么办？腰颈肩痛是每个“打工人”的噩梦，身体似乎越来越不受自己控制，倍感乏累。

1.为什么腰酸背痛的人越来越多？

首先，由于工作的原因，许多人需要长期坐着或者站着，这样会导致身体的肌肉受力不均，局部肌肉处于紧张受力状态。久而久之，腰肌容易出现不适、劳损。其次，许多人习惯埋头看手机。殊不知，长期低头玩手机会加重颈椎负担。相关研究表明：长期低头玩手机相当于脖子负重50斤。如此一来，便可能会给肩颈造成永久性的损伤。此外，过度疲劳、坐姿不良等都可能导致腰肩颈部备受折磨。

2.腰酸背痛、身体乏累怎么办？

如上面所言，腰颈肩痛、身体乏累主要是因为长时间保持一种姿势造成的。想要解决这个问题，首先要动起来。比如坐了一个小时后适时地起来运动一下，或是周末选择个时间去运动，活动筋骨，对舒缓疼痛、疲劳会有一定的帮助。如果症状一直得不到缓解，可以尝试一下安全又有效的理疗疗法。理疗主要是通过促进局部血液循环、减轻炎症反应来疏解疼痛，减轻身体的疲劳感。比如艾灸、拔罐、熏药等。

 ·   艾灸：用过燃烧艾条在穴位上熏烤，艾火的热力会刺激人体的穴位，通达五脏六腑，给身体补充阳气，通调经络。
 ·   拔罐：拔火罐具有疏通经络、行血祛淤、消肿止痛、拔毒泻热的功效，尤其对风寒湿痹引起的急性疼痛、筋骨酸楚等不适症状有很好的治疗效果。
 ·   熏药：熏药通过熏气治疗仪将药力和热力透过皮肤直达病灶，清热解毒，舒经活络，行气止痛，从而对机体产生治疗效果。

网上药店160大药房提醒：如果你经常觉得腰酸背痛、力不从心，容易疲劳，不妨试一一些中医院的推出的理疗方案。如果想要去中医院做理疗的小伙伴小编建议应亲自到正规的医院咨询，医生一般会根据患者的实际情况合理调整治疗方案。