很多人知道过量吃荔枝是有可能会引发低血糖的情况出现的，但是也有的小伙伴明知山有虎，偏向虎山行，想要用荔枝来帮忙降血糖，这样的操作是真的可以吗？下面就让160大药房网上药店和大家说说吧。

我们在说能不能用荔枝来降血糖之前，先和大家说说什么是低血糖吧。低血糖一般是指成年人的空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。症状较轻的时候会出现出汗、心慌、无力、颤抖、面色苍白等情况。这时候一般是需要喝点糖水、含糖饮料，或者吃一些糖、饼干、面包等食物就可以缓解的低血糖。

但是对于重度低血糖就得小心了！葡萄糖是脑组织获得能量的主要来源，当人体发生低血糖的情况，供给大脑的能量就会减少，从而影响脑代谢，出现全身性机能和物质代谢紊乱，出现脑水肿、缺氧、昏迷、休克、多脏器功能衰竭等问题。若低血糖昏迷5小时以上，脑细胞会受到严重的不可逆伤害。而且年龄越小，对脑功能损伤更明显 , 死亡率越高。

那么荔枝能引发低血糖，那能用来降糖吗？

既然多吃荔枝能引起低血糖，那糖尿病人是不是可以多吃荔枝用来降血糖呢？这种想法是大错特错的。前面已经解释荔枝引起低血糖的原因，这就说明它本身并不具备降糖作用。过多的食用荔枝会引起的低血糖一般是暂时性的，但是少量吃荔枝，是可以转化为葡萄糖的，这样就会让血糖升高，从而出现了加重糖尿病的情况，所以糖尿病的人士是要慎重吃荔枝。

荔枝应该怎么吃才能更健康？

荔枝致死虽然是小概率事件，但是我们吃荔枝的时候还是不能掉以轻心。

1.严格控制荔枝量
《中国居民膳食指南》建议，2岁以上健康人群建议每日食用300克水果。所以，正常成年人一次最多吃荔枝10-15颗，幼儿、体弱食量小者和糖尿病人每次3-5颗。
大家千万不要学苏轼的“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。小编严重怀疑当年的苏轼听不懂粤语，把“三把火”听成了“三百颗”，不然按照他这个吃法，肯定是没法活着写出这首诗的。

2.不要空腹吃荔枝
不要空腹、久饿和早餐前吃荔枝，最好在饭后半小时再食用。

3.有痘痘的人要少吃
荔枝属于高糖食物，吃多了会引发痘痘，加重痤疮。另外，还会让口腔处于高渗状，让人感觉口干舌燥。

4.开车的人食用荔枝后记得漱口
荔枝含糖量高，在封闭的运输和贮藏过程中，容易发酵产生酒精和二氧化碳。人吃完荔枝后，口腔内会遗留酒精，有可能被测出酒驾。不过荔枝产生的酒精很少，在人体口腔内停留的时间也很短，几分钟后就测不出来。但以防万一，还是可以用水漱口。

网上药店160大药房提醒：大量吃荔枝是会导致血糖降低从而威胁生命安全的，而换有糖尿病人士吃荔枝还有可能会导致血糖飙升的情况，所以为了自己的健康着想不能过量吃荔枝，一般是每次不能超果5-6粒。