缺乏维生素B2是中国一般的营养不良。根据调查，体内维生素B2缺乏会呈现很多症状。但是，有些人不知道他们有征兆。关于缺乏维生素B2怎么样？主要的口腔症状是唇炎、红肿、干裂和破坏的殉教膜、溃疡和色素性角膜炎的停滞、口角的白色、起重机、疼痛和溃疡，常常导致小胸和舌头乳头的萎缩，是人类舌头中央红斑的典型部分。舌头的边缘会像地图的一样变化。

皮肤的主要症状是脂溢性皮炎和阴囊炎症。在脂腺分泌的部位容易发生脂溢性皮炎。例如，在鼻子、晶须、眉毛、脸颊等两侧，第一部分皮脂增加，皮肤有轻微的红斑、脂肪黄色的鳞片。肺炎多发，症状类似于湿疹。

在眼部症状的初期阶段，缺乏眼角膜血管增生激素B2，对癌症的适应性也会降低。其他长期生存B2的不足会导致孩子的成长、发育、轻度、中道缺铁、胎儿畸形等。如果出现这篇报道的家人所提到的症状，就要认为有维生素B2缺乏，要积极补充维生素B2。像这样，症状消失，使身体健康。

那么吃什么可以补充维生素b2？

有几个富含维生素b2的食品。1）具有最多维生素b2的动物内脏富含维生素b2，特别是肝脏。其他动物性食品（例如鸡蛋、鸡蛋、鳗鱼、淡水产螃蟹等）富含维生素B2。2）蘑菇：蘑菇、海带、每100g的保罗菲林2.53mg，香菇类1.13mg，东蘑菇1.59mg，蘑菇7.09mg。海带和罗森含有100g的维生素B100、0.36mg、2.07mg。3）植物性食品：大豆、花生绿叶，维他命b2为0.25mg/100g，成都为0.24mg/100g，扁豆为0.25mg/100g，广豆为0.5mg/100g，每天吃400-500g的绿叶蔬菜，多得到维生素b2。4）维生素b2g每100g的Milet，黄玉米，是0.12mg/0.14mg，维生素b2附录的供给源。另外，酵母中富含维生素B2，每100g达到3.6mg。

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