前列腺虽然掌握着男人的下半身“性福”，但很多人却不会好好对待它，经常让它伤痕累累，导致前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌频发。

1.生活中的不良习惯正摧残你的前列腺

久坐：人体原本站立时，前列腺是位于尿道的上方，但久坐时，前列腺和尿道处于同一水平线上，容易导致尿液和细菌反流到前列腺。而且久坐会导致下肢血液循环变慢，使会阴处盆腔脏器慢性充血，引发前列腺炎。

饮食辛辣：刺激性饮食会对前列腺和尿道产生冲击，引起前列腺血管扩张，诱发各种前列腺疾病。

憋尿：男性尿道下段存在细菌，排尿时细菌会被冲掉，而憋尿易使细菌逆行，造成前列腺感染。

此外，经常熬夜、作息不规律等，也容易伤害到前列腺。

2.只有这样做，才能护好前列腺
前列腺在人体30岁左右，就开始逐渐萎缩退化了，如果我们再不好好保养它，只会让前列腺提前“下岗”。为此，小编给大家支几招，好好护好这个“小宝贝”。

● 避免久坐，多做提肛运动

尽量每半个小时就站起来走动一下，可以选择上个厕所或者去接一杯水，总之就是不要久坐。另外，可以多做提肛运动，给前列腺按摩。提肛运动不分场合和时间，随时随地都可以进行。动作要领就是主动地去收缩菊部，就像用力夹断粑粑一样。一天当中你什么时候想起来了，就可以做，每次3-5分钟就行。

● 戒烟戒酒，饮食清淡

尽量戒掉烟酒，以免刺激前列腺液过度分泌，诱发炎症。饮食上尽量清淡，不要吃太过辛辣刺激的食物

● 多喝水，多吃西红柿

定期饮水，每天喝1500~2000毫升的水，有利于前列腺分泌物排出。另外多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是西红柿，它富含一种叫番茄红素的强抗氧化剂，可以帮助预防前列腺癌。

● 规律性爱

纵欲和禁欲都会伤害前列腺，只有规律性爱才能保护好它。规律的性爱并不是说明确一周几次，每次多长时间，而是要以个人感受为重。毕竟，自己舒服的，才是最合适的。

● 定期体检筛查

像前列腺炎可以通过改善不良生活习惯来避免，但像中老年男性高发的前列腺增生、前列腺癌症就没那么容易规避了，因为它们病因不明，极难预防。前列腺增生有尿频、尿急、夜尿增多、排尿分叉等症状给男性提醒，但前列腺癌就不一样了，它的症状不明显，甚至没有任何症状，以至于很多男性朋友给都把它给忽视了。

网上药店160大药房提醒：目前，在全世界范围内，前列腺癌发病率在男性所有恶性肿瘤中位居第二。而要想预防前列腺癌，只有通过定期体检筛查，进行直肠指诊。虽然科普了这么多关于前列腺的知识，但我估计很多人只记得“前列腺高潮”这5个字。对此，小编只想说一句：不要轻易使用你的“一指禅”去探索那个神秘的地带，否则等待你的只有......前列腺对男人的重要性不言而喻，千万不能大意。如果你出现了尿频、尿急、夜尿多、尿道灼热感、睾丸胀痛、射精痛等情况