昨晚12点多，我刷到了好友佩佩的一条朋友圈，底下有一个秒回的留言：

正当我想帮佩佩怼过去的时候，却发现她已经把朋友圈删除了。在外人眼里，佩佩确实没有什么好抑郁失眠的。大学毕业，进了深圳的名企，才31岁工资就是同龄人的好几倍。去年年底还结了婚，嫁给了以前的高中同学。爱情事业双丰收的她，让人羡慕不已。不过只有亲近的人才知道，佩佩已经被工作压力、婆媳关系，折磨得夜夜睡不着觉，整个人是抑郁又焦虑。原想着发下自己压抑的心情，却没想到被贴上“矫情”的标签。抑郁失眠真的有这么痛苦吗？它到底是矫情，还是一种病？

1.抑郁是一种什么样的感受？

豆瓣上有一个抑郁症小组，很多朋友在此分享了自己的黑暗时刻：

“我的脑子被锈住了，之前条理清晰，现在随便一个简单的问题都需要想好久，还不一定能答出来。记性也越来越差，任何时候都很烦躁，对人越来越没有耐心。”

“早上醒来，心情低落，没有动力做任何事情，对所有事情都不感兴趣。情绪很容易崩溃，经常没由来地大哭。”

在旁人眼里，抑郁就是一种懒惰、一种矫情的借口。他们总认为多出去走走就好了，让自己忙起来就好了，多多交流说出来就好了。殊不知，这种错误的想法，把很多抑郁患者推向了更深的深渊。

2.抑郁了该怎么办？

从医学上来说，抑郁是一种病。它和感冒类似，只不过作用于大脑。抑郁会让大脑的海马体萎缩、大脑白质被破坏、神经通路受损，让人丧失某些身体机能。患者会感到莫名的疼痛、心慌、烦躁，生活上可能会伴随着失眠、多梦和早醒。而且注意力也会变得无法集中，影响日常工作。最重要的是，抑郁还会让人意志消沉，走上自杀的道路。

数据报告显示，中国抑郁症患者已高达9500万，平均每 15 个人中间就有 1 名抑郁症患者，每年有20万人因抑郁而自杀。像青少年、孕妇、上班族、老年人这四类人是抑郁的高发人群，而患上抑郁的原因主要和个人身体素质、外界不良刺激有关。

抑郁患者通常不被他人理解，而自己也处于情绪低谷很难自救，要想走出困境，最好的办法就是求助心理医生。

像这次东京奥运会获得女子单人三米板金牌的施廷懋，就曾因为心理压力过大患上抑郁，影响到自己训练，最后她选择求助心理医生。在心理医生的开导下，施廷懋走出了困境，与自己做了一个和解。至此，她才以全新的面貌，参加比赛，成功夺冠。

网上药店160大药房提醒：抑郁是一种病，它会逐渐吞噬我们，给身体和心理带来双重打击。而我们的力量太过狭小，很难以个人之力去打败抑郁。所以，如果你发现自己有懒惰无力、情绪低落、注意力无法集中，常有绝望感和无助感等抑郁情绪，一定要寻求专业医生的帮助。让医生对你一对一的看诊分析，改善你的抑郁情绪。