不同于骨肿瘤，键盘手其实是可以通过调护进行预防，物理治疗使得大部分症状得到缓解。那么下面就让160大药房网上药店和大家说说键盘手要怎么预防，以及关于怎么治疗键盘手的相关介绍吧。

1.如何预防键盘手？

· 长期伏案办公时尽量让双手平衡，让我们的手腕能触及实物，不要悬空。
· 连续用手工作时间不宜过长，一个小时为宜，注意劳逸结合。
· 使用工具时，勿将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。
· 改掉不良习惯，比如你觉得很酷的捻响手指。
· 手腕关节多做360度的旋转，将手掌用力握拳再放松；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

2.治疗键盘手，遵循阶梯治疗原则

▶如果你只是出现疼痛

那就说明你手用多了，赶紧给自己的手放个假；并且辅之热敷、理疗会可以加速手的恢复速度

▶如果你已经出现疼痛+咔咔响两大症状

休息没用，外在调护也不奏效，且疼痛的地方局限在一个点，一按就疼得不行，那可以去打封闭针了。前阵子有关注东京奥运会乒乓球赛的小伙伴肯定对“打封闭”不陌生了，马龙在决赛上场前就去打了一针。打封闭针一是可以缓解局部疼痛，减少炎症反应；二是可以扩张腱鞘，让肌腱通过腱鞘顺滑点。但是临床上对“打封闭”的频率有严格限制，每月不超过1次，每年不要超过3次。

▶如果你的手都伸不直

那么你该考虑来医院做个手术了。其实这是个非常小的手术，开一个小口子，把肥厚、粘连的腱鞘切开。这样肌腱的“紧箍咒”就被摘掉，而且一般来说术后2-3天，手指就能屈伸自如了。

3.键盘手算不算工伤？

“医生，我这键盘手是上班后才得的，算不算是职业病，能否算工伤？”没错，这是一个合理疑问，而且咨询频率出现得还是相当高。只是医生解答不了你的问题，关键还是得看《职业病目录》。目前《职业病目录》规定的职业病共10类115种疾病，那么这10类法定职业病分别是：

网上药店160大药房提醒：虽然很可惜，基本上十大类法定职业病都和体力劳动者有关。而针对办公室工作的人群，并没有相关的法定职业病。看来得了腱鞘炎不仅费手还费钱！但对我来说就不一样，它最主要影响我抢红包。