当前位置:
健康知识/

睡眠环境对睡眠影响大吗?

时间:2021-08-26 10:23:05 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:1768


睡眠环境,这里就要提到卧室的采光问题。如果卧室窗帘不够遮光,不仅晚上容易暴露隐私,天亮的时候太阳光照射进来也会影响睡眠。所以建议睡眠浅的朋友在卧室悬挂两层窗帘,或者一层深色窗帘,这样更好入睡哦!还有一点很多人都会忽略,那就是卧室里的味道。没想到吧?卧室里的味道也会影响人的睡眠质量!




春季和秋季大家都非常容易就睡觉了,可是炎炎夏日和寒冷的冬季很多人都会有失眠症难题。确保较好的睡眠,最先是要确保睡眠环境的安适溫度和环境湿度,根据更改溫度、环境湿度来调节睡眠环境,进而获取更快的睡眠质量。而有研究发现我们适合睡觉的的温度是20-23摄氏度。另外除了和温度有关系外,对于环境的湿度、光暗程度也是有一定的影响的。


阴暗潮湿的味道和干爽阳光的味道哪一个比较好入睡,不用小编讲明吧?所以卧室的通风采光也很重要!床垫枕头要定期消毒日晒哦!如果这些你都做到了,却还是睡不好,最后一招,小编建议你使用一些助眠的香氛精油。


第一次接触的朋友可以选择薰衣草, 芳樟醇是薰衣草中的一种芳香提取物,许多研究都已经证实,芳樟醇具有强大的镇静、放松作用。如果你有喝花草茶的习惯,可以在睡前喝一杯薰衣草花茶,或把薰衣草香包塞入枕头。


如果你不喜欢花草茶,就可以使用一些带有薰衣草香味的精油香氛,但本着安全第一的原则,点燃精油和香氛的时候不要睡着了!!!一定要确保火源熄灭,远离易燃物!!!但还有更安全的方法,那就是使用薰衣草喷雾,只要喷一点在枕头和被子上,助眠效果更显著哦!


网上药店160大药房提醒:睡个好觉已经成为996都市人的基本诉求,如果你想要拥有健康高质量睡眠,就赶紧跟着小编试试看吧~


上一篇:秋季泡脚不简单,一不小心成大事

下一篇:什么是减脂心率?怎么提高心率减脂

栏目列表
保健品
中药滋补
推荐内容

> 谷比利氨糖软骨素有啥功效

在追求健康的道路上,人们常常寻找各种营养补充品来增强体质和改善身体状况。谷比利氨糖软骨素作为一种流行的保健品,因其独特的健康益处而受到广泛关注。下面就让海联堂大药房网上药店和大家说说吧。

> 山萸肉的功效与作用

山萸肉被认为具有良好的补肾作用。它能够滋养肾脏,增强肾功能,另外山萸肉也可以可以用于治疗因肠胃功能失调引起的腹泻等,下面就让海联堂大药房网上药店和大家说说吧。

> 蚝贝钙片咀嚼片适合人群

在日常生活中,钙质的摄入对于维持人体健康至关重要。钙不仅是构成骨骼和牙齿的主要成分,还参与人体多种生理功能的调节,那么蚝贝钙片咀嚼片适合什么人群吃呢?下面就让海联堂大药房网上药店和大家说说吧。

> 健脾生血片吃了3天有效果吗

健脾生血片有,如补血、健脾、调和脾胃等功效,临床上是可以帮助改善因脾虚导致的血虚症状,如面色苍白、乏力等。那么健脾生血片吃了3天有效果吗?下面就让海联堂大药房网上药店和大家说说健脾生血片吧。

> 人黄是什么中药?

人黄其实是由一种名为“甘草”的中药材经过炮制而成,聚体育清热凉血、泻火解毒等的功效,而在临床上人黄治疗湿热黄疸、热毒疮疖、湿热泄泻等病症,下面就让海联堂大药房网上药店和大家说说人黄是什么中药?什么是人黄。

> 维c和维e什么时候吃是最佳时间?

维生素C和维生素E作为人体所需的重要营养物质,对我们的健康有着重要的影响,但是许多人对于何时最佳时间摄取这些维生素存在疑问,下面就让160大药房网上药店和大家说说维c和维e什么时候吃是最佳的时间吧。

热点内容
  • 益血生胶囊的副作用是什么?有什么人不适宜服
  • 辅酶q10可以长期吃吗?有什么禁忌?
  • 吃高丽参的5大误区
  • 全安素的功效你都知道吗?
  • 乌灵胶囊价格贵吗?多少钱一盒?
  • 水飞蓟宾长期服用有什么危害
  • 天王补心丸一般吃多久?有副作用吗?
  • 蚝贝钙片咀嚼片适合人群
  • 健脾生血片吃了3天有效果吗
  • 谷比利氨糖软骨素有啥功效

正品低价

正品行货 品质保证

品类齐全

品类齐全 选择丰富

快速配送

多仓直发 极速配送

售后无忧

健全售后 优质服务

医药连锁有限公司---国家药监局认证的合法网上药店,致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和专业的健康服务平台
版权所有 保留一切权利 Copyright © 2016-2024 备案号: 粤ICP备2021157097号 粤公网安备 44030502004915号