苏打水/气泡水降尿酸证据不足
目前对于苏打水会不会影响或者降低尿酸没有充足证据证明它能降尿酸,获益不确切。不仅不能替代治疗,多喝甚至还有风险:
1.过量食用苏打水可能增加肾结石风险。
2.苏打水钠含量较高，可能引起血压升高；虽然可能性不大,但还是需要小心。
3.很多苏打水加了甜味剂,喝太多如果产生口味依赖,容易导致难以抗拒其它。

白开水能帮助降尿酸
虽然它口味可能寡淡,但是对你的好处最大
在临床上治疗高尿酸血症或痛风时,为了使尿酸排出体外,需要增加排尿量。因此一般是主张多喝水来达到促进排尿的效果。
2.但是我们在睡前是要适量喝水的,因为这样可以防止由于夜间尿液浓缩从而增加尿酸沉积。而在早上起床后时也是适度饮水,也可以尽快补夜间排尿而导致的身体水分的损失。

建议：如果你已经确诊高尿酸血症或痛风,每天的饮水量KPI不低于21.。我们可以在睡前和早上起床后这两个时间点,最好各饮用250毫升的水。不要等到等口渴了才去喝水,如果出现口渴的情况时，其实你的身体已经在缺水状态。

咖啡不会影响尿酸，甚至对尿酸可能有帮助
1.研究返现咖啡因是不会造成尿酸的升高，而且重要的是咖啡的浓淡程度也不影响。
2.针对痛风群体,喝无糖咖啡有益于降低发病频次；针对身心健康群体,喝无糖咖啡有利于减少患痛风和高尿酸的风险性。

奶制品对降尿酸有帮助.既有数据表明，多喝奶甚至有好处：
1.乳制品总的高消费量,与高尿酸血症的低患病风险相关。
2.牛乳、低脂酸奶和乳酪的摄取,与高尿酸的低生病风险性有关。在其中,低脂肪奶的摄A对降尿酸水准是有利的。
3,服用全脂牛奶奶制品与高尿酸不相干。。
建议：1.低脂奶是不错的选择。2.如果有乳糖不耐的情况,可以选用免乳糖3.乳饮料力牛奶、酸奶,别喝错啦。

茶叶不会影响尿酸
1.茶不容易上升血尿酸，深浅水平都不危害。
2.重点在于应选「低糖」。无糖茶饮一般都能够,例如绿茶/绿茶叶/白牡丹茶/普洱茶等。
3.无糖奶茶需看状况，如果是家中自制奶茶,并且不加上糖，就十分非常好。
建议：1.没有严格的摄入量限制,不影响睡眠的情况下,可以喝。2.饮用淡茶最佳。

豆腐对尿酸的影响
1.暂无理由忌口。目前国内指南「不推荐」也「不限制」豆制品的摄入。
2.豆桨喋吟成分实际上并不高,由于在解决生产过程之中瞟吟大幅度降低。
3.自然，也具有个别差异,假如你对豆类食品中的瞟聆的确较为比较敏感，就需要适度留意摄取量。
建议：优选无糖豆浆,外面卖的豆浆,很多可能添加了糖,需要留意。

无糖汽水也不需要特别忌口
1.无糖可乐对于尿酸水平的影响尚无相关研究,暂无证据表明喝无糖可乐会升高尿酸。
2.但要注意:由于无糖可乐热量极低,但是不代表完全没有
建议：1.能喝,但最好别长期大量喝——以免产生口味依赖,难以抗拒其它甜品饮料;大量喝对于其它代谢的影响,也有待考量。2.饮用无糖可乐,还是需要注意整体饮食结构。

果汁是会增高尿酸的
1.很多含糖饮料中含有大量果糖,研究已发现果糖会明显增加血尿酸水平，与痛风发病
风险呈正相关。
2.果糖与尿酸升高有关,是因为它进入人体后参与的代谢过程,会促进喋吟的合成,从而导致尿酸生成增多。
果蔬汁,和含糖饮料是一伙的,富含果糖,会明显增加血尿酸水平。别被它的厂健康外衣」迷惑了。不建议喝果蔬汁，除非你有阻嚼问题或者肠道吸收问题，导致无法进食蔬菜和水果。相比未加工的水果和蔬菜来说，它在健康方面没有更多益处。

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