肥胖症慢慢变成一个社会问题，由于肥胖症不仅仅会危害我们的外在品牌形象，也会直接影响到我们的身体健康。但减肥瘦身怎么讲，为了更好地减肥瘦身，大家减少了食量，锻练了锻练，結果不瘦反胖。这儿究竟发生了什么事？小编在这里再度注重，减肥瘦身的前提是自已想减药或是由于身心健康产生情况而减脂，不必以偏概全，为了更好地追逐时尚潮流，采用极端化又不健康的减肥的方法！

1.提升全身肌肉

肌的硬度要超过人体脂肪，因此假如运动后肌肉增长了，体重便会适度提升，反过来的身材会更好。

2.水分增加

身体肝糖能为全身肌肉主题活动供应动能，如果你拼了命锻练时，人体便会必须越来越多的动能。这时肌纤维将提高对养分的消化吸收，很多累积肝糖。并且身体每生成1g的肝糖，就务必带有3g的水份，因而如果你逐渐很多锻练时，体重便会提升。

3.摄取超过消耗量

减肥瘦身期内，如果不留意有效控制饮食，便会产生暴食暴饮，吃太多发热量、高脂的食材，造成 摄取超出消耗，自然会发生体重不降乃至提高的状况。它是最普遍、最易于让人了解的缘故。

4.运动强度不足

锻练的频次和时长都达不上燃脂的规定，例如健身运动30分鐘就可以燃脂，你只健身运动了10分鐘，当然就无法具有消耗身体脂肪的作用。并且全身肌肉等有机物的提升，一方面会造成 体重的提升。

5.运动期间作息不规律

减肥全过程中，假如仅仅在活动上勤奋锻练，而不留意日常的作息时间，长期熬夜，那也会造成 跑步减肥事半功倍，沒有减肥瘦身，运动后体重反倒提高了。

6.进到瓶颈期。

瓶颈期减少体重乃至提升一、二斤全是十分常见的事。“瓶颈期”的含意，自身是指体重在减肥瘦身历程中发生两个星期或更长期不降低，或是有反跳发展趋势的一个环节，在其中的想法有可能会升高。可是，一般而言，假如在瓶颈期，在日常日常生活维持节食减肥和常常健身运动，你的体重不容易忽然提升。可是有些人在瓶颈期见到体重一直沒有降低，或是有舍弃的见解和作法，不太顾虑饮食搭配等，及其心里较为心浮气躁，此刻体重便会非常非常容易升高，并且体重也会升高。

网上药店160大药房提醒：在了解了为什么有的人运动减肥后体重不减反而增加的原因后，相信大家对于运动减肥反而体重增加都有了一定的了解。以上就是关于运动减肥体重增加的相关介绍，如果想要了解更多关于运动减肥的相关资讯，可以登录160大药房查看更多或咨询在线药师。