秋季一向是疾病高发季节，特别是中老年人群体，有个头疼脑热身体不适的很常见，但这里面也有不少突发疾病值得大家注意，比如心脑血管疾病。主要是因为秋季天气干燥，身体内水分会大量消耗，如果补水不足，血液粘度过高，心血管和脑血管血液不通畅，血管就很容易堵塞，引发心脑血管疾病。

最近新闻里就有中年人突发疾病猝死在工作岗位上，其实这样的人群有个比较典型的心脑血管疾病特征，那就是——二尖瓣面容。二尖瓣面容又被称为风湿性心脏病面容，主要表现为面色暗黄而水肿，脸颊暗红色，嘴唇乌青，舌色黯淡，心慌胸闷等。中医学觉得属心血瘀阻，乃心气虚和阳虚而致；西医方面则觉得常见于风湿性心脏病，是二尖瓣狭窄的关键特点之一，还可以常见于肺气肿或一些先天心脏病病人。

风湿性心脏病常合拼右心衰竭，而右心衰竭可造成血液循环积血，长期性的积血使脸部的血液缓减，复原血红蛋白浓度的成分增加机构氧气不足，这样一来便产生了二尖瓣面容。现在小编请你好好观察观察自己，是不是有上图所示的面容特征，在平时的生活中是否会感觉到心脏不舒服，有时呼吸困难，在劳累或者运动过后加重，还伴有咳嗽、声音嘶哑等表现？

如果你有以上表现，家族中也有心脏病史，小编建议你最好做个心脑血管疾病的检查，如果你已经去做过了检查，身体无异常，但家族中有心脏病史，以下六个建议，可以让你远离心脑血管疾病！

1、不能贪凉
秋季的下午温度也处在躁热情况，大家喜爱喝冷饮，待在中央空调屋子里，冲冷水澡，实际上这也是不健康的，这类冷刺激性很容易引发毛细血管的收拢，造成 高血压病人发生心绞痛；心力衰竭病人造成心力衰竭或是感柒，房间内的气温应当伴随着室外温度转变来实现调节，此外室内室外温度差要调节在5℃上下。

2、保持平和的心态
秋季大家的神经中枢也会处在兴奋情况，进而产生了心态易于兴奋，焦躁不安等，造成 血压值会忽然的升高，进而致使了心脏供血不足，因此一定要维持愉悦的心理状态，防止心态有很大起伏，那样才可以让心血管患者安全的渡过秋天。

3、多补充水分
秋天气候非常干躁，人体里的水份消退得也非常快，如果沒有按时的补充，那么血夜便会显得愈发的浓稠，缓减了血流的速率，非常容易生成静脉血栓，进而产生脑缺血的脑中风，脑血栓，心肌梗死或是心绞痛。

4、适量的运动
适度的进行健身运动能够改进心脑血管的作用，让人体的血液循环和血液循环系统可以获得一定的改进，能够采用散散步的运动方式安全性而且简易。根据散散步能够提高心血管的收拢工作能力，加速心率，血液速率也会加速，增加了冠脉的血容量，进而可以让人体获得融入，对心血管也会产生一定的锻练。

5、饮食推荐
在秋天要服用易于消化吸收，高蛋白的食品例如黄豆，牛乳，鸡脯肉，鱼种，此外也需要多吃饱含纤维素的杂粮蔬菜水果，那样还可以为人体带来大量的维他命，少吃一些油炸烤串，熏制和淹制的食材，操纵甜品的摄取量，低脂饮食，用餐时不能吃的太撑，采用少吃多餐的标准。

6、定期的体检
秋天病人一定要随时随地的关心自身的血压值，查询脉率的颤动是否有出现异常，每日还可以开展迟早2次的血压测量，而且要纪录好血压值的出现异常。由于到秋天天气干燥，会提升血容量和心跳速度，心脏耗氧也会提升。这时候定期体检就显得尤为重要了，如果家族里有这方面的遗传史，一定要多重视，早预防，防患于未然啊！

网上药店160大药房提醒：心脑血管秋天多发，所以我们日常生活中一定要做好预防措施。以上就是关于秋天怎么预防心脑血管疾病的相关资讯，如果想要了解更多，可以登录160大药房查看更多内容。