都说眼睛是心灵的窗户，但其实眼睛对于人的重要性远高于一切，武汉急诊科医生艾芬视网膜脱落导致右眼失明事件，让大家意识到——近视是有可能严重到失去视力的。有研究显示，中国城市青少年近视率达到了惊人的67％！如今走在城市的大街小巷，随处都可以看到戴着眼镜或是戴了隐形眼镜的年轻人。

首先需要明确的是——近视是不可逆的。说到是怎么近视的，父母们毫无疑问都是会说：看电视剧看的，看手机玩的，要不然便是看书姿势不对....给各位做一个科普：刚刚出生时的目光还未生长发育彻底多见远视眼，伴随着年纪提高远视眼储备慢慢减少，当平行面光源根据眼的屈光系统软件没法显像在角膜上，而只有显像在眼底黄斑以前时，近视就发生了。

近视的发病原因还不确立，现阶段觉得是基因遗传与环境要素一同功效的結果。爸爸妈妈均为相对高度近视，儿女近视患病率显著上升，且同卵双胞胎近视患病率显著高过异卵双胞胎。此外，长期性近距学习培训，照明灯具不够，阅读文章时字体样式过小，姿态欠佳，受教育程度高，欠缺户外运动，摄取较多的碳水化合物均将会造成近视的出现和发展趋势。

青少年近视防控刻不容缓，其实只要家长在孩子幼年时期能做到以下几点，预防近视并不难。

写字半个小时应休息片刻

预防近视最先要操纵伏案或是应用电子产品的一次使用时间及其总时间。专家认为，少年儿童一次伏案写毛笔字20到30分鐘就该休息一下，开展眺望，而盯住电脑上20分鐘之后也理应歇息下。

多做户外运动

一项调研说明，少年儿童每星期多在户外玩乐1钟头，患近视风险性将减少2％。保证每星期14钟头的户外活动可合理避免近视。因而青少年儿童多开展户外活动也可合理预防近视。

吃紫色系的蔬果能护眼

眼科医生觉得，小孩偏食，挑食不利保护眼睛，因而少年儿童日常的饮食结构要有效，摄取食材要荤素搭配，营养搭配。

定期进行眼健康全面检查

当小孩经常出现眯双眼看物件等情况时，父母要立即带娃去检测是不是得了了近视，并立即配戴近视度数适合的近视眼镜。

除了以上几个方法，在饮食方面，家长们可以给孩子多吃胡萝卜和菠菜，红萝卜里带有充足的维生素D，对眼晴有益处，维生素D可以滋润眼底黄斑的神经元细胞，对双眼身心健康有一定的好处。双眼怕阳光和氧自由基，西兰花里带有叶黄素，叶黄素是有效的抗氧剂，能防止对眼晴的损害，还能够保护视力的毛细血管，因而为了更好地防止少年儿童近视可以多吃胡萝卜和菠菜。

还能够适度吃点香蕉，香蕉里除开含钾外还富含大量的的β-胡罗卜素。身体摄取太多盐份时，体细胞中就存在很多的水份，造成眼睛发红，香蕉中的钾可以协助身体代谢掉这种不必要的盐份，使身体钾，钠等均衡，减轻双眼不适感。

网上药店160大药房提醒：当然如果孩子进食这些有困难，或者挑食，那么直接摄入胡萝卜素和叶黄素也可以，但家长一定要先带着孩子去检查视力，如果出现近视的问题应及时佩戴眼镜，并且在医生的指导下治疗。而如果没有近视的小孩子，在生活中也要注意多摄入营养丰富的食物，多户外运动，少接触电子产品。