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怎么改善啪啪啪的时间和质量?

时间:2022-01-05 14:22:31 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:1851


在啪啪啪过程中,射精是正常的生理反应,顺其自然是最好的做法。如果偶尔感觉疲惫,可以跟对象沟通,适当调整啪啪啪的频率。当然,也可以通过一些常规运动锻炼,让自己身体体能和射精控制力逐步加强,从而促进改善啪啪啪的时间和质量。下面就让160大药房网上药店和大家说说怎么通过运动来改善啪啪啪的时间和质量吧。


01凯格尔运动

凯格尔运动最主要的作用提高提肛肌的力量,加强骨盆底肌的纵向力量,降低后尿道球部的高反应性,已经被研究证实对性生活具有延长时间的作用。建议频次:每周4-5次,每天晚上做3组,每组做10次。




02深蹲运动

深蹲运动能够提高大腿肌肉耐力,提高腰部相关肌肉的力量,而且能够有效的改善盆腔局部的血运循环,避免了因为久坐导致的生殖泌尿系炎症和血运循环障碍,从而提升性耐力和性表现力。建议频次:每周做深蹲运动2-3次,每次做3组,每组做10个。



03有氧运动

常规的有氧运动有慢跑、打羽毛球、登山等等,能够加强身体的综合素质,同时有效的解决生活和工作中的压力,排解焦虑的心情,间接的避免早泄焦虑心理的发生。建议频次:周有氧运动2-3次,每次30分钟。



网上药店160大药房提醒:当然以上是针对于正常的男性的,但是如果是已经出现早泄问题的男性患者可能还是要通过药物治疗。而目前在临床上用于治疗早泄的药物主要是盐酸达泊西汀片,其中比较常见的就是必利劲盐酸达泊西汀片和艾时达盐酸达泊西汀片。而服用盐酸达泊西汀片是需要在发生性行为前一小时服用,并且需要一整杯水来冲服。而盐酸达泊西汀片是属于处方药,是需要在医生的指导下使用的。




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