很多人都是有不好的饮食与生活习惯，导致肝损伤引发肝病。而肝脏是我们人体内最沉默的器官之一，一旦发现肝脏出现问题一般都是比较严重，那么在生活中我们要怎么才能预防肝病？下面就让160大药房网上药店和大家说说吧。

那么生活中怎么预防肝病？

1.注意饮食卫生

不喝生水，也尽量少的生食海鲜，因为生的海鲜容易受到肝炎病毒的感染。如果要到肝炎高感染区旅游，最好在出发前注射对应的肝炎疫苗。

2.保持正常体重

体重太重会让肝脏工作中更艰辛，患上肝硬化的概率也会上升。假如全身上下人体脂肪降低，肝脏的脂肪也会降低，乃至显著降低肝硬化患者上升的肝脏功能指数值。

3.不喝酒、不抽烟

喝酒是容易导致酒精肝h额脂肪肝的概率，因此患有肝病的人是要禁止喝酒。此外，抽烟和患上早期肝癌相关，应当很有可能地少吸烟及其戒烟。

4.节饮食养护肝脏

饮食一个关键标准是“平衡”。有一些好朋友以求速效减肥，三餐只吃苹果，而不要吃其他的食材，或是是“少糖饮食”──高蛋白食物、低碳水的饮食组成，不平衡的饮食提升肝脏压力。

肝脏承担把吃入的食材，转化成人体热量来源于。对肝脏而言，把非碳水化合物转换成能量，比把糖类与碳水化合物转换成动能更费劲。平衡的饮食组成应该是60～70％的碳水化合物（如米饭、面食），20～30％的蛋白质（猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋等），10～20％的多元化不饱和脂肪酸（例如植物油）。

肝病对于每个人来说都是非常致命的打击，因此建议大家平常一定要管好自己的嘴巴，大部分的肝病都是病从口入所患上的。同时平常我们可以多吃一些果蔬，搭配合理的膳食少抽烟酗酒，多锻炼身体是可以防治的。

网上药店160大药房提醒：还有一点是可以主动甄别肝脏健康情况的，那就是定期体检！大家千万不要小看定期体检，这是唯一可以把疾病扼杀的摇篮里的方法，定期体检十分重要，不要等到身体不舒服、感到疼痛了才去就医！！！