吸烟有害身体健康，还有引发多种癌症的危险，所以很多人在年轻时候好奇染上了烟瘾，但是在年纪大了就逐渐准备戒烟了，那么怎么才能正确的戒烟，戒烟的方法又有哪一些呢？

首先，戒烟还是会有一定的戒断反应的，也就是会有一些不舒服，甚至流涕鼻塞、心中烦闷等不习惯的症状，但都不是很严重，不过也需要有坚定的信心才能戒断。如果确定自己已经做好了准备，那么就可以接着往下面看了。

戒烟首先的第一个方法就是药远离吸烟人群，特别是在刚开始戒烟的时候，暂时不要继续和吸烟的老朋友一起玩，不然就是这些老朋友的开烟都会让人意志沦陷。但如果周边的人都没用这个嗜好，手边又购买不方便的话，就很快可以戒烟开始了。

然后第二个方法就是购入一些零食，当想抽烟的时候可以嗑瓜子、吃点好吃的小零食，转移注意力，或者看一部能够让人高度注意力集中的电影，做一做自己平时很喜欢做的事情，甚至离开原先的环境外出旅游一段时间，这些方法都能让人很愉快的改变抽烟习惯。

第三个方法就是在想抽烟的时候去健身房锻炼，适当的锻炼可以刺激人的大脑分泌多巴胺，令人心情愉快舒畅，这样即使不抽烟也可以避免烦恼郁闷的情绪上浮，还能锻炼人的肺活量，令自己时刻保持健康愉快的心情，不需要靠抽烟解愁了。

最后，千万不要因为想戒烟而抽电子烟，其实电子烟也是会上瘾的，而且尼古丁含量不必真烟低，其实戒烟也不是什么特别痛苦特别难做到的事情，很多人都成功戒烟了。只要做好准备，度过戒断期的前三天，很快大部分人都能戒烟成功的。

网上药店160大药房提醒：在了解了怎么正确戒烟以及戒烟的方式是什么后，相信大家对于戒烟都有了一定的了解。以上就是关于戒烟的相关介绍，如果想要了解更多关于戒烟的相关资讯，可以登录160大药房查看更多或咨询在线药师。