现在无论男女老幼，每天躺床上做的最多的一件事，那就是看手机。当然，大家也深深认识到临睡前玩手机很久并并非件好事儿，经常暗自劝诫自身玩一会儿，就立刻抛开手机入睡，却不知道这一会儿大多数是半小时开始。多少次既忘不掉手机上又怕损害眼身心健康的大家，便打开了手机的“夜间模式”但是半夜玩手机开夜间模式真的有用吗？下面就让160大药房网上药店和大家说说吧。

1.藏在手机里的“夜间秘密”

首先，咱们得知道手机里的“夜间模式”是怎么来的~这是因为伴随着大白天的明亮的褪去，深更半夜这套“暗黑系”的环境，会把手机里的色度烘托的格外醒目。

在我们在这类明暗度的更替自然环境下来玩手机，手机上的这一光亮会更刺激性双眼，目光便会不自觉的集中精力，进而使我们眼睛里的全身肌肉都焦虑不安，也就更易于加剧双眼的压力，造成视力疲劳，眼干眼涩。

因此，手机的夜间模式，就成功成名出道了！而这一模式开发出去的用途究竟高不高呢？确实有点儿用途，但效果并不大。从理论上讲，绝大多数电子产品都拥有高韧性、高频率、由此可见的光源——高清蓝光，这类光并不会由于手机色度而较少。换句话说，仅仅调整了手机显示屏的亮度对比度，好像令人看见这一显示屏沒有那麼晃眼，进而减轻双眼的疲惫水平，并不可以降低显示屏高清蓝光的损害。对于它对眼晴的保障功效多不多，关键却决于大家看手机显示屏的時间。一旦时间过长，过多的高清蓝光也一样对人们的眼镜有损害。

2.一键开启夜间模式，越玩越“上头”

手机调夜间模式，除了不让你“辣眼”，还能使你越玩越“上边”！简易而言，大家身体造成睡意关键靠人体里代谢的褪黑色素，但电子产品中的高清蓝光对褪黑色素的控制工作能力极强。有研究表明，临睡前看两小时手机，褪黑色素代谢水准会降低22％。且依据英国一项新科学研究强调，手机夜间模式反倒会搅乱脑部，危害睡眠。

这就是为什么很多人夜里越看手机越兴奋，以致于在经常熬夜玩手机的那时候困意毫无，第二天却十分乏力、精神实质不佳。如果你长期性如此下来，你的褪黑色素一切正常代谢程序流程可能打乱，慢慢产生恶循环，愈来愈难入睡，下意识经常熬夜。网上药店160大药房提醒：如果长期这样不仅仅只是发生睡眠障碍，还会继续危害脑作用，乃至会对心态导致危害。总而言之，无论是哪一种方式，长期看手机，终归是大于利！