尿尿虽然是日常生活中最不起眼的一件小事，但真要细究起来，里面学问也挺大。小编知道总有一些朋友会有憋尿的时刻，也知道大家非常关注“下半身”的健康，下面就让160大药房网上买药好好教大家几招实用技能。

1.不得不憋尿时，你可以这么做

人在江湖飘呀，哪能不憋尿啊~所以你如果知道接下来可能长时间无法上厕所，比如领导要开会、一整天要拜访客户、去到设施没那么完善的景区等等，那就先少喝水，从源头上控制。憋到可以释放的时候，记得控制流速，慢点慢点再慢点。另外尿完之后可以多喝点水，多小便，以便预防长时间憋尿可能引起的下尿路感染。

2尿液的变化，也非常值得关注

  #  次数  

正常的尿尿规律是白天4-7次，晚上0-2次，每人每天会排出的尿液有1000-2000毫升，相当于2-4瓶矿泉水。如果你平时的摄水量不变，尿量突然减少，那就要引起重视了，可能是肾功能异常，更严重的可能是尿毒症。

  #  颜色  

不同颜色的尿液代表着不同的身体状况，美国克利夫兰诊所曾经给出一张尿色谱，大家可以对照一下：

  #  气味  

尿液的正常气味不用小编多说了吧，毕竟每天自己上厕所的时候，都能闻到那股“上头”的骚味。但如果尿液要是出现了这些异常气味，就得小心了：

腐败腥臭味，得考虑是不是膀胱炎；

烂苹果味儿，小心糖尿病酮症酸中毒；

蒜臭味的话，也不排除是有机磷中毒。

  #  形状  

一般情况下，尿尿的形状就是一道优美的曲线。偶尔分叉也不必太过担心，毕竟女同胞们尿道口被分泌物或者私处毛毛堵住的时候，会发生这种情况。而男同胞们，在憋尿后释放时，尿液快速撑开尿道，可能导致尿道口短暂变形，也会发生分叉。但要是长期尿尿分叉，你就得警惕是病理性的原因了。像前列腺增生、尿道炎、尿路结石等都会使尿液流动受影响，出现尿尿分叉。

160大药房网上买药提醒：总而言之，尿液是反映你下半身健康的一面镜子，一旦发现尿液有什么不对劲的地方，一定要及时的去医院看诊。否则越拖越严重，还可能影响下半生的幸福。