春天到了，由于昼夜温差大，小编发现身边的朋友多少都有点感冒咳嗽，经过这两三年疫情，大家基本已经可以区分感冒和肺炎。这时候我们才意识到，呼吸是一件多么重要的事情。那我们该如何检测自己的肺部是否健康呢？下面就让160大药房网上药店和大家说说吧。

怎么判断肺部是否健康？

#  肺活量

肺活量的高低也是检测肺部是否健康的一个标准。深吸一口气然后憋住，看看你能不能坚持40秒。如果可以坚持住的话，则说明你的肺状态是很不错的，如果可以憋的更久的话，则说明肺功能是很强大的。也可以在日常爬楼梯的时候观察下自己的呼吸状态，一口气爬完三楼会不会出现胸闷气短的情况。

#  是否咳嗽

长期抽烟的人，一般肺的状态都不太好。老烟民如果有出现三周以上的连续咳嗽的话，则需要引起重视了。在咳嗽之外，还可以观察下自己的痰的状态。如果痰液变成浓痰的话，则很有可能是因为肺部被细菌感染了。

#  胸痛

胸痛是比较常见的现象，在心脏出现异常的时候，经常会出现胸痛现象，排除心脏问题，就要考虑到肺健康了。我们在呼吸的时候，横膈膜在活动，一旦肺受损，呼吸受到影响，横膈膜运动也会受到影响，就会出现胸痛的现象。

那么在日常中要如何保护肺功能？

烟民戒烟，工作中定居艰苦环境者应避开或是迁出该环境；肥胖人减肥瘦身；心理压力过大的学习缓解压力释放压力，或是寻找心理专家的协助；身患呼吸道及肺病者立即、积极主动的治疗疾病。

#  避免引起过敏的因素

如对花粉过敏，则不适合种花种树，到生态公园、郊外踏春也需要搞好预防措施；对虾蟹皮肤过敏，则不适合吃海产品；对螨虫过敏，则要留意居家环境卫生。

#  少动怒，保持身心愉悦
肺部是主气的人体器官，假如常常发怒发脾气非常容易使肺气虚堵塞，因此，想关爱大家的肺，心肺功能正常的，就应当始终保持喜悦的情绪。

#  不宜负重训练，也不宜爬楼梯和爬山锻炼
肺功能失常患者，建议多吃润肺、清肺的食物，如萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。

网上药店160大药房提醒：如果自测下来，你发现你的肺功能相对较弱，不如去医院做个系统的肺部检测，呼吸的事情可不能马虎大意哦！以上就是判断肺部是否健康以及在日常生活中要怎么保护肺功能后，相信大家都有了一定的了解。如果想要了解更多关于肺部健康的相关资讯，可以登录160大药房查看更多，或咨询在线药师。