慢性咽炎是需要坚持调理的，不止从日常饮食，起居行为也都要着重注意。那么在生活中我们要怎么做才能缓解慢性咽炎的情况呢？下面就让160大药房网上药店和大家说说吧。

1.多做舌根运动，保持口腔卫生

扁桃体炎导致喉咙肿痛、有不适感时，闭口粉刺后舌头抵牙转圈圈做舌头健身运动，可以一定层度地改善病症。良好的口腔卫生能够减少细菌的滋生，所以要多喝水、勤刷牙漱口。特别在早晚可以用含漱剂漱口以利局部清洁消炎，减少不良因子的刺激，改善咽部环境，减少慢性咽炎的复发。

2.戒烟戒酒，少吃辛辣食物

戒烟戒酒、少吃辛辣食物对减少咽喉刺激有非常大的意义。嗓子一受刺激，就会想干咳、清嗓子是不是很多慢性咽炎患者常有的不自觉动作？尽管这可以临时减轻咽部的不适，可是这类反复的干咳嗽及嗓子痒反倒更非常容易损害声带息肉，也不利病况的控制。所以在感觉咽喉部干痒刺激时，应多吃润肺利咽的新鲜蔬菜、水果，如雪梨、橄榄、萝卜等。也可适当含一些具有润喉作用的药品，如润喉片、枇杷露。

3.提高抵抗力很重要

很多人咽炎犯了，只顾着着减轻病症，却忘记了提高抵抗力是咽炎修补的压根。抵抗能力好，才可以在抵御外部影响的与此同时，推动人体更快修补。可以在咽炎发病时，适度补充营养元素C和锌来提高抵抗力。

网上药店160大药房提醒：在了解了患上慢性咽炎需要怎么调理后，相信大家在日常生活中要怎么护理的咽喉都有了一定的了解。慢性咽炎不是小事，也不会凭空消失，如果出现慢性咽炎的情况，小编建议应及时就医，并在医生的指导下正确使用药物治疗。

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