古人的口腔保健意识非常强，咱们现代人也不能输呀。虽然现在牙刷款式是琳琅满目，牙膏也是多种五花八门，但里面学问也很多，弄清楚每一个细节，才能更好的保护我们的牙齿。

1.怎么选择适合的牙刷？

牙刷的刷毛太软，力度不强，清洁效果会大打折扣。而刷毛太硬则可能会刺激牙龈，导致牙龈退缩、牙齿磨耗。所以大家选牙刷的时候，要选择软硬适中的。把刷毛在手背上试一下，如果刷毛没有严重变形，手上也没有刺痛感，说明正好合适。另外刷毛顶端最好选磨圆光滑的，既能有效清洁牙菌斑，又能避免损伤牙龈

其次，要选择能够覆盖2颗牙面大小的刷头，这样清洁效率会更高一点。另外，刷柄最好选择防滑设计的，刷颈有一定弹性，这样刷起牙来才能更舒适。牙刷每天早晚都要和我们亲密接触2分钟，长时间劳动也容易“罢工”，要是发现刷毛变形或者弯曲，颜色变淡等情况，建议立即更换。

2.怎么选择合适自己的牙膏？

我们天天用着牙膏，但很多人却不知道它到底是什么做的。牙膏实际上是由摩擦剂、保水剂、增粘剂、发泡胶、芳香剂、水和其它添加物等原材料搅拌而成。“别的添加物”就是指用以改进健康情况的作用成份，它选择了一支牙膏的功用是防蛀、美白或是抗敏，大伙儿可依据自己状况来挑选。

·  普通人可选含氟牙膏

现阶段主流的看法觉得，形变链球菌感染是造成蛀牙的元凶，而活力氟不但可以合理地抑止链球菌感染，还能提升牙釉的强度。因此，买牙膏的情况下，大家一定要挑选含氟牙膏。针对牙膏中氟化物的成分，小孩子和成年人有着不一样规范。国家行业标准要求，氟化物在牙膏中充分发挥龋齿的预防作用的见效量最少为0.05％，在少年儿童牙膏中增加的最大值为0.11％，在成年人牙膏中增加的最大值为0.15％。

·  牙齿敏感人群，可选抗敏感牙膏

假如你的牙齿受冷、热、酸、甜和机械设备等刺激就觉得酸疼，极有可能是得了牙本质过敏，别名牙敏感。一般而言，牙敏感是牙釉质小管立即裸露于口腔科条件中致使的，因此一切刺激都是会使它的神经纤维激动，造成短而锐利的痛感。可以使用抗敏牙膏能通过，这类牙膏添加锶盐、钠盐、钾盐等，可以起到“抗敏”的作用。其中的氟化物、锶离子能在牙齿表面形成一层保护层；而钾离子、钠离子则可以使神经脱敏，从而缓解牙齿敏感的症状。

3.漱口水可以代替刷牙吗

刷牙是大家每天都在做的一件事，但是很多人都不会刷。正确的刷牙方法是巴氏刷牙法：把牙刷放靠近牙龈边缘的地方，与牙齿成45度角，短距离水平刷动，然后顺着牙间隙上下拂刷，每天早晚各3分钟。咕嘟咕嘟来一口，就可以洗涤口腔，把一些食物残渣从口腔里冲刷出去。而且还能去除口臭，清新口气。

网上药店160大药房提醒：还有很重要的一点，就是大家一定要定期进行口腔检查。很多人，都是等到牙齿疼痛才来看牙，但这个时候牙病往往都发展成晚期，治疗花费的时间、费用都会大大增加。若我们能每年定期口腔检查，那些这些牙病就能及时被扼杀在摇篮里，看牙的费用也就能大大减少了。

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