大部分的的腰椎间盘突出症无需手术，可通过保守治疗方法便能自我缓解、有所好转。像理疗、牵引、静卧休养和药物治疗等等就是常见的保守治疗方法。那么腰酸腰痛怎么办?腰间盘突出怎么治疗？下面就让160大药房网上药店和大家说说吧。

腰酸腰痛怎么办?腰间盘突出怎么治疗

①按摩+热敷等理疗方式：

按摩是通过手的按压来放松腰椎肌肉，帮助舒缓腰椎周边的痉挛，放松紧张的肌肉和韧带。同时按摩具有一定的规律性，它是通过科学的按压方式，对人体穴位进行刺激。总结时间到！在现代医学来看，穴位是人体神经分布在体表的密集区域。它影响着体内多种神经的兴奋，所以可以通过按压这些地方来刺激体内神经兴奋，进而调身体各项反应，达到缓解疾病的作用。所以寻找专业的热疗，亦或是推拿、针灸项目，他们的治疗目的都是一致的，都是能够缓解腰突症患者的症状。

②牵引疗法：

可使椎间隙略微增大，减少椎间盘内压，扩大椎管容量，从而减轻对神经根的刺激或压迫，持续牵引2周。

③卧床休息：

人平躺时，腰椎受力最小，症状才有可能逐渐缓解。一般来说需要卧床3周，3周后佩戴腰围起床活动，并且3个月内不做弯腰持物动作。

④配合药物治疗：

常用的有非甾体消炎止痛药，通过消除炎症因子达到消除疼痛的目的。另外肌肉松弛剂、神经营养药也对腰突症都有改善作用。如果通过物理治疗和药物治疗，超过六周至三个月以上都不缓解，已经出现腿部皮肤麻木，感觉减退，大小便功能障碍等问题，就要让医生看看是否需要手术治疗了。

腰间盘突出怎么预防？

虽然腰突症很烦人，但最重要的一点还是在日常生活中要做好预防。

①避免久坐：许多白领人士，长期伏案工作，负荷过度，极易引起腰突症。在静坐一段时间后，应该适当放松以缓解腰椎的负荷。

②保持正确的姿势：过多前屈或者后伸都是会加剧腰椎的压力，因而坐姿和站姿都需要维持伸直，降低对椎间盘的损害。正确坐姿是小腿和腹部成斜角，膝关节弯折度也应成斜角，上下大腿根部大概平行面，两脚平放到路面上，挺起腰杆，头顶部自然放松。

③保持椅子和睡床硬度：椅子或床太软，容易导致肌肉松弛，不仅影响身材，还可能诱发颈腰部问题，所以软硬适中最为推荐。

④注意搬、提重物的动作：避免站立时弯腰抬起重物。正确的做法是屈膝、下蹲，再用双手持物，挺腰挺胸，缓慢站起，腰部不要扭动，这样能大大降低腰部损伤的概率。

网上药店160大药房提醒：在了解了腰酸腰痛怎么办有什么治疗方案以及在生活中要怎么预防腰间盘突出，相信大家都有了一定的了解。以上就是关于腰间盘突出的相关介绍，如果想要了解更多关于腰椎间盘突出相关介绍，可以登录160大药房查看更多或咨询在线药师。

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